Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


При нагрузках щёлкают суставы

Вс, 2012-01-29 17:54 Makc спрашивает:

Начал заниматься по утрам зарядкой установил дома турник . Но вот буквально через 2 недели занятий когда приседаю или подтягиваюсь начали хрустеть суставы и долго болеть

Ответы на вопрос "При нагрузках щёлкают суставы "

зося

Вам надо проверить суставы: проверить суставную жидкость и сам хрящ - не началось ли в нём разрушение, а то своими нагрузками вы его совсем разрушите.

Александр Доценко

У многих любителей такая проблема. Дело в неподготовленности тела к нагрузке. Нужно 5-15 минут размяться, запустить кровоток, размять суставы, что бы суставная жидкость хорошо смазала сустав. Вспомните физкультуру в школе. На разогретые мышцы и нагрузка идет лучше. Я еще использую разогревающую мазь, в аптеке большой выбор. Удачных тренировок.

yu8l8ya

Нужно постепенно подготавливать мышцы и суставы к активным тренировкам. Они всегда должны быть разогреты перед основными упражнениями. Тогда и проблем не будет.