Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Каким должен быть правильный завтрак?

Пнд, 2013-01-14 04:12 yuliyaskiba спрашивает:

Я совершенно точно знаю, что питаюсь неправильно. Хочу исправить эту ситуацию. Каким должен быть правильный завтрак? Какие продукты необходимо употреблять утром?

Ответы на вопрос "Каким должен быть правильный завтрак?"

Slavjana

Следует запомнить, что завтрак должен быть сытным, тогда вы получите достаточное количество энергии, чтобы начать день бодро. К такому завтраку бы я отнесла любую кашу сваренную на молоке, заправленную сливочным маслом. Непременно фрукты, также можно омлет с беконом и сыром.

Тори

Завтрак — это самый важный прием пищи. Обязательно должны присутствовать белки и углеводы. Яйцо, сыр, йогурт, хлеб грубого помола, фрукт. Не бойтесь позавтракать плотно, утренние калории все сгорают.

yilia

Не даром существует поговорка - завтрак съешь сам! В первую очередь завтрак должен быть питательным. В последнее время многие ученые мира твердят о том, что лучший завтрак - это омлет из куриных или перепелиных яиц с добавлением растительного масла. Молочная пища лучше всего усваивается в послеобеденное время.

stia

Правильное питание предполагает вегетарианство. Что касается завтрака - он должен быть легким. Исключаются бобовые и зерновые. Ешьте орехи, фрукты, сухофрукты, семена, молочные продукты. За 30 минут до завтрака выпейте стакан теплой воды.

Кирен

Считаю, что самым правильным и полезным завтраком была и остаётся овсяная каша. Но ни в коем случае не из пакетиков и не из овсяных хлопьев, а сваренная из цельных зёрен. По желанию можно добавлять в нее фрукты или сухофрукты.