Обсуждаемые
Методы лечения
Какие продукты вызывают вздутие живота?
Ср, 2013-06-12 08:36 Pristova спрашивает:
Замучилась уже со своими желудком и кишечником. Как только поем, живот сильно раздувается, в нем все бурлит, и иногда немного побаливает. Подскажите, от каких продуктов, кроме хлеба и бобовых, может быть такой эффект? Что еще надо исключить из рациона, чтобы с ЖКТ было все в порядке? И какие продукты способствуют хорошей работе кишечника?
Метеоризм - это проблема очень многих людей. Уменьшите употребление соли, углеводов, ешьте меньше сырых овощей и фруктов, а также сократите употребление цветной капусты, брокколи, лука, перца и цитрусовых.
В первую очередь обратитесь к врачу -вполне возможно ваши проблемы не в питании. Из питания уберите - капусту, хлебобулочные продукты и даже молоко, яблоки. Так как при нарушениях пищеварения -они могут давать метеоризм.
Есть очень много продуктов, которые вызывают вздутие живота, откажитесь от жевательных резинок, твердых сладостей, кофе, газированных напитков, пива. Старайтесь выпускать из напитков газы, например, переливая из бутылки в стакан. Учитесь есть медленнее и тщательно прожевывать кусочки пищи, это уменьшит количество проглатываемого воздуха. А еще на ноч пейте кефир, он очень хорошо помогает от вздутия, а еще лучше, когда в кефир положить 1 ложку меда.
Лишние газы в кишечнике забирают на себя и выводят из организма активированный уголь и отруби. Если уголь принимать дольше 2 недель не рекомендуют, то уж отруби-то можно есть постоянно. И пищеварение улучшится, и метеоризм не будет досаждать.
У меня была такая проблема во время учебы в институте - еда всухомятку, нерегулярное питание. Моя мама посоветовала мне съесть лимон целиком с сахаром. Знаете, помогло. А потом, конечно, стала есть йогурты и пить кефир на ночь.