Какие продукты кушать что бы не толстеть?
Пт, 2011-11-04 15:17 adianon спрашивает:
Подскажите пожалуйста какой едой питаться что бы не набирать вес, но при этом что бы чувствовать себя нормально, не болеть и не сделать хуже?
![]() |
|
Категории
Обсуждаемые
Методы лечения
Вопросы
|
Какие продукты кушать что бы не толстеть?Пт, 2011-11-04 15:17 adianon спрашивает: Подскажите пожалуйста какой едой питаться что бы не набирать вес, но при этом что бы чувствовать себя нормально, не болеть и не сделать хуже? Ответы на вопрос "Какие продукты кушать что бы не толстеть?" |
Консультации
Что делать, если ребёнок неговорит? 3 Здравствуйте, моей сестрёнки 2,5 года но она до сих пор не говорит.... Сколько нужно времени для нормального сна? 10 Подскажите, сколько нужно времени, чтобы нормально высыпаться? Сплю где-то... Какие молочные продукты самые диетические? 4 Какие молочные продукты можно употреблять во время диеты? Что из них... Мама последнее время жалуется на возникновение изжоги сразу же после того,... Как избавиться от розового лишая ? 4 У меня постоянно появляется лишай. Круглое пятно с красной окантовкой, как... Чем вылечить гайморит, если антибиотики не помогли? 3 Уже 2 раза обращалась к ЛОР-врачу, поскольку меня беспокоит гайморит. Он... Комментарии
Владислава ответил:
Обострение гастрита?
Предлагаю сбор: семена льна посевного - 20 г, цветки липы сердцевидной - 10г, корень солодки голой - 20г, корневище аира болотного - 20г, плоды...
trancemodule ответил:
Крапива - это очень полезное
Крапива - это очень полезное растение, но обжигает кожу противно и больно, зато кровь циркулирует лучше.
straume ответил:
Капуста и мед при насморке
Мы насморк в семье лечили ингаляциями парами вареного картофеля. Брали кастрюлю, в которой находился только что сварившийся картофель и дышали...
KostiK ответил:
При коклюше нужно постоянно
При коклюше нужно постоянно проводить влажную уборку и проветривают помещение, а наиболее эффективная мера профилактики коклюша — прививки !
Forserg ответил:
А точно ли это сухой кашель?
Обратитесь немедленно в больницу. Симптомы-то не сухого кашля. Самолечение.. Обратитесь к врачу за правильной постановкой диагноза, а не пить... |
Если по немногу, то о полноте можно и не задумываться. Исключить из своего рациона продукты богатые углеводами: мучные, сладкие кондитерские изделия, картофель(можно только в мундире). Овощи стараться есть в сыров виде, мясные и рыбные блюда лишь отварные. Острые приправы исключить полностью, сахар свести на минимум.
По мне так верхний совет очень жесток. Чтобы просто не толстеть надо кушать столько по объему, сколько тратите энергии. А вообще вредны острые люда, чрезмерно соленые (задерживают жидкость) и сладкие. Но по-немного их употреблять то можно. Важно не объедаться ими. Это, правда, касается лишь относительно здоровых людей. Если есть хроническая болезнь - подход всегда индивидуален.
Если вы привыкли грызть шоколадки и, как в рекламе, жмурится от удовольствия, попробуйте заменить шоколад орехами или сухофруктами. Небольшая горсть арахиса, грецких или кредровых орехов, фундука содержит приблизительно 200 ккал и 15 г жира. Вполне достаточно, чтобы перекусить. В орехах есть йод, витамины группы В и фолиевая кислота. Не боясь набрать лишние кило в день можно съедать до 50 г орехов. Сухофрукты богаты витаминами. Они не уступают конфеткам и печенькам в сладости, но убийственного действия на фигуру не выявляют. Их тоже следует кушать не более 50 г в день
Употребляйте в пищу белок и клетчатку, больше воды и больше движений, тогда о лишнем весе задумываться не прийдется. Это, прежде всего, творог и все молочно-кислые продукты, нежирная рыба и мясо, все фрукты и овощи. Неплохо еще включить в рацион как можно больше зелени: петрушка, шпинат, уроп, сельдерей.
На мой взгляд, нужно есть продукты, которые быстро усваиваются. Меньше жирных продуктов питания. Больше фруктов и овощей.