Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как утром полегче вставать?

Пнд, 2011-11-28 13:16 Svetik62 спрашивает:

Светает сейчас поздно. Приходится утром просыпаться и вставать, когда на улице еще темно. Стараемся лечь пораньше спать, но все равно с утра очень тяжелый подъем и полдня потом приходишь в себя. Что бы такое поделать, чтоб легче было вставать?

Ответы на вопрос "Как утром полегче вставать?"

Ариша

У нас такая же проблема была,очень важно лечь раньше спать и завести будильник с повторами на полчаса раньше, чем Вам надо встать. Проверенно и помогает.

Vitalina

Я принимаю утром за полчаса до еды чайную ложку настойки женьшеня, очень хорошо тонизирует и добавляет жизненных сил.

Ирина Владимировна

Проснуться утром (по будильнику или даже самому) — это лишь пол-дела. Ведь нужно ещё встать, и мало того — открыть глаза, а это не так-то легко!

Я нашла простое решение, для меня — очень действенное. Нужно слегка помассировать лицо: потереть пальцами (круговыми движениями) лоб, потом виски, потом веки, нос (от переносицы по крыльям в стороны), щёки, "усы" и подбородок, за ушами (там где лимфоузлы). Потом — расчёсывающие движения пальцами по голове (от лба к макушке). И в конце — растереть ладонью заднюю поверхность шеи.

Всё это можно делать даже не полностью проснувшись

После этого — появляется бодрость и встать уже намного легче Конечно, есть ещё варианты типа "умыться" и прочие, но они требуют бОльшей силы воли, и их лучше использовать уже после описанного мной "разогрева".

lisenok

Встать точно по будильнику, никаких "еще пять минут". Сразу же включить свет, не собираться в полутьме. Яркий свет хоть немного, но взбодрит. Включить бодрую музыку и при приготовлении завтрака пританцовывать. И не заметите, как проснетесь окончательно.

Dasvan

Делайте утреннюю гимнастику и принимайте прохладный душ, тогда в течение всего дня будете себя прекрасно чувствовать.