Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как улучшить сон?

Ср, 2011-05-18 04:41 Ulu_90 спрашивает:

С возрастом у многих пожилых людей ухудшается сон. Не могли бы подсказать, имеются ли эффективные, действенные методы лечения бессоницы, народными методами. Допускается ли в таких случаях принятие транквилизаторов?

Ответы на вопрос "Как улучшить сон?"

Ирина Владимировна

Не пейте алкоголь для того, чтобы уснуть. Избегайте употребления алкоголя перед сном. Наиболее распространенный миф среди людей заключается в том, что они считают, алкоголь помогает уснуть. Но фактом остается то, алкоголь сначало может действовать как успокаивающее, но он нарушает сон в последствии в долгосрочной перспективе. Это важно. Транквилизаторы опастны и способствуют привыканию и разрушении нервной системы.

Vera

Вместо транквилизаторов попробуйте мед, это лучшее средство от бессонницы. Можно просто растворить ложку меда в стакане теплой воды и выпить перед сном. Или взять по две столовые ложки меда и орехов, смешать со стаканом лимонного сока и принимать по столовой ложке также перед сном.

Starikhan

Бессонница в пожилом возрасте может быть вызвана большим притоком крови к голове. В этих случаях, перед тем как лечь спать, полезно приложить к икрам ног тёртый хрен, или горчичники. Вместе с этой процедурой хорошо выпить слабительное средство из стакана огуречного рассола и столовой ложки мёда.

Vitavin

А еще лучше мед работает с молоком вместо воды. Неплохо в Вашем случае также позаваривать чаи с мятой, мелиссой, липой. У изголовья кровати можно повесить мешочек с лавандой.