Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как укрепить иммунитет?

Ср, 2011-05-11 17:16 ephterpa спрашивает:

После зимы организм истощается и появляется больше вероятности заболевания простудами, вирусами и обострения хронических заболеваний. Это связанно с низким иммунитетом и неспособностью организма бороться с патогенными факторами. Как лучше укрепить иммунитет? Может, существуют народные методы, упражнения, травы? Поделитесь своим опытом.

Ответы на вопрос "Как укрепить иммунитет?"

Ирина Владимировна

Ведите активный образ жизни.
Бег, плавание, длительные пешие прогулки, регулярные занятия гимнастикой прекрасно укрепляют иммунитет.
Учитесь расслабляться.
Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, вытяните руки вдоль тела и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Такая релаксация прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.
Старайтесь регулярно париться в русской бане или посещать сауну.
Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Завсегдатаи русской бани или сауны забывают про хронические насморки, бронхиты, катары носа и горла.
Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.
Принимайте специальные препараты для укрепления иммунитета.
Природные средства, помогающие укрепить иммунитет – чеснок, женьшень, лакричник, красный клевер, зверобой, чистотел, девясил, желтокорень, одуванчик. Это могут быть и спец. препараты, предназначенные для этой же цели, например, Эхинацин или Иммунал.
Если к вам подступает грипп, то выручит интерферон в ампулах или новейшие и более эффективные его модификации – свечи «Виферон» или «Анаферон».

ОльгаКан

Эффективным средством для укрепления иммнитета является прополис. Ежедневно утром нужно рассасывать небольшой шарик прополиса, если требуется - запить теплой водой.

indi72

спиртовая настоика или отвар эхинацеи пурпурной, повышает иммунитет.спиртовая настойка продется в аптеке или можно вырастить самим.

Вика

Одно из самых доступных средств - пить шиповник и боярышник. Я завариваю в простой стеклянной банке, настаиваю полчаса и пью. Очень действенное средство.

Аня

Возьмите по одной чайной ложке цветков ромашки, липового цвета, плодов шиповника и залейте стаканом кипятка. Настаивайте 15-20 минут, затем процедите и отожмите массу. Пейте три раза в день по 1/3 стакана перед едой.