Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как научиться контролировать свой аппетит?

Вс, 2011-05-01 23:28 Lana87 спрашивает:

Я не могу похудеть уже очень давно! Поймите меня правильно я совсем не толстая, но килограмма два перед летом скинуть не мешало бы! Дело всё в том, что я каждый понедельник сажусь на диету, хватает меня до вечера! Подскажите мне, как научиться контролировать свой аппетит?

Ответы на вопрос "Как научиться контролировать свой аппетит?"

Alecsey

Способов очень много. Можно диетой или физическими нагрузками. Диетой, возьмите таблицу калорий и составьте себе на день питание раз 4-5, но ешьте по не многу (морально очень тяжело диеты придерживаться). Но мне кажется, что если вы хотите на лето скинуть пару кг, то тогда лучше бегайте по вечерам 20-30 мин и после 6 не кушайте (можете делать исключение позднее 6 часов принять пищу, но только не больших порциях). Удачи!

HelenaZ

Ешьте каждые два часа, но еды должно быть столько, чтобы вмещалась в ладошке и содержала поменьше калорий. Хлеб замените хлебцами, которые не содержат дрожжи. Перед принятием пищи минут за 20 выпейте стакан воды.

slowesnik

Попробуйте обмануть свой организм и кушать, к примеру, не столовой ложкой, а чайной ложечкой. Не думайте, что обед будет долгим, ибо чувство насыщения при таком способе питания придёт раньше, чем Вы съедите свою привычную порцию.