Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как избавиться от стягивания мышц?

Ср, 2013-10-09 12:32 Port спрашивает:

Здравствуйте! Меня беспокоит следующая проблема. По вечерам и ночам стягивает мышцы ног.Очень сильная боль, помогает только напряжение мышцы, но боль получается еще сильнее, затем проходит. Что это? какими средствами можно помочь?

Ответы на вопрос "Как избавиться от стягивания мышц?"

Leorin

В процессе движения, ходьбы, сигналы от головного мозга, по нервам поступают в мышцы ног, мышцы срабатывают, и чувственный сигнал идёт обратно от нок к голове (движение - остановка). Сигналы идут через позвоночник. Если часть нервов зажата, то при желании идти, сигнал от головного мозга, не доходит до мышцы ног, и этот сигнал поступает снова и снова (не доходя до цели). В процессе отдыха (по вечерам и ночам), позвоночник расслабляется, и часть нервов разжимается, и в этот самый момент, по этим нервам идёт гурьба сигналов от головного мозга на сокращение (стягивание мышц).
Необходимо выправить позвонки. (Только при лёгких искажениях позвоночника) Необходимо стоя на руках и ногах животом к полу (тело максимально прямое), прогибаясь перекатываться (спина не должна поворачиваться по оси, а поворачиваться доложно всё тело, целиком), с прогибанием позвоночника (5 минут - это разминка). Далее встать на ноги (ноги вместе),сесть, и обхватив ноги (ниже колен) руками (прижав к себе) катнуться назад и по инерции вперёд (спина будет в форме дуги)(5 минут кататься). Упражнение можно выполнять на походном коврике. Его можно делать по утрам, или перед сном.

Еленка

Попробуйте в течении месяца ежедневно поесть смесь из сухофруктов: курага, изюм, финики и чернослив, а так же после работы поделайте контрастные ванночки для ног.