Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как избавиться от бессонницы народными средствами?

Вс, 2014-02-16 16:14 Arttom33 спрашивает:

Уже несколько месяцев страдаю от бессонницы. Кто с этим сталкивался и что Вам помогло?

Ответы на вопрос "Как избавиться от бессонницы народными средствами?"

Sofi

Нарушение сна вызвано, как правило, психологическими аспектами (другой причиной, например, м.б. хроническая или острая физическая боль). Эмоциональное перенапряжение приводит к нарушению сна. Поэтому главное – стабилизировать свою психику. Попробуйте за пару часов до сна снизить свою физическую и интеллектуальную активность: отлично поможет снять общее напряжение легкая прогулка перед сном на свежем воздухе в парке, по тихой улице. Ели нет такой возможности - почитайте приятную книгу, послушайте легкую музыку. Ваша задача – отвлечься от окружающей обстановки, которая вызывает перенапряжение. Теплый чай с мятой, медом также действует расслабляющее.

наталья001

От бессонницы поможет обыкновенный репчатый лук. Зеленый тоже подойдет. Лук обладает успокаивающим действием. Можно просто вечером съесть салат с луком.

Neformal75

Главное: не позволяйте себе спать до полудня после того, как не могли ночью уснуть. Проснитесь по будильнику в 7 ли 8, чтобы вымотаться к следующей ночи. Валерьянки попейте или пожуйте перед тем, как спать лечь. Только валерьянка не моментально действует, неделю хотя бы надо попринимать, она должна накопиться в организме.

Kumarchik

1)Взять семя укропа (3 ст. ложки), измельченный небольшой лист золотого уса, отварить в 0,5 л портвейна или кагора (варить на медленном огне 20 минут), настаивать 1 час, процедить, принимать перед сном по 50 мл.
2)Яблочная кашица (200 г) из кислых яблок с медом (1 ч. ложка) гарантирует крепкий сон.
Перед тем как лечь в постель, выпить стакан теплого молока с десертной ложкой пчелиного меда.

Marinochka65

Пытайтесь соблюдать режим и ложиться примерно в одно и то же время, сразу вряд ли получится, но со временем вас будет просто клонить в сон, так как ваш организм привыкнет "отключаться" в конкретное время. Так же не наедайтесь на ночь, выберите легкий ужин - это способствует быстрейшему расслаблению организма. Теплая расслабляющая ванная приготовит ко сну.

nadinka5@ukr.net

Взять сухие измельченные корни обыкновенной полыни (15-20гр), залить кипятком в количестве двухсот миллилитров и пить по 80-100 мл в день пред едой для устранения бессонницы и нервных расстройств.

Сергей2020

Обычно бессонница проявляется от неразмеренного образа жизни. Постарайтесь для начала соблюдать элементарные правила, чтобы быть здоровым. Откажитесь от вредных привычек: спиртное, никотин, кофе, крепкий чёрный чай. Старайтесь побольше времени проводить в движении на свежем воздухе. Движение - это Жизнь! Зачастую бессонница бывает проблемой и психологического характера. Постоянные тревожные мысли не дадут вам покоя. Выбросьте их из головы. Постарайтесь не думать на ночь глядя о важных делах и насущных проблемах. Практикуйте медитативные и дыхательные практики. Вставайте и ложитесь в одно и то же время, лучшее время для засыпания с 22:00-23:00. Вставайте по утру, часов в семь. Питание тоже играет важную роль. Не ешьте тяжёлой жирной пищи перед сном, лучше фруктами перекусите. Лучшим народным средством от бессонницы будет вам в помощь тёплая ванна с травами или аромамаслами. Отлично помогает избавиться от бессонницы чаи из мяты, а также зелёный чай. Пейте его горячим и ложитесь в постель. Успокаивающий эффект вы почувствуете минут через 20-30. Приятных снов.