|
|
|
Категории
Обсуждаемые
Методы лечения
|
Что поможет от недосыпания?Ср, 2012-08-29 06:57 jjpp91 спрашивает: Я недавно устроилась на новую работу и с тех пор страдаю от недосыпания. Вроде и ложусь рано - в 10-11, встаю в 7, но все равно этого времени мне не хватает. Подскажите, что может помочь от недосыпания. Ответы на вопрос "Что поможет от недосыпания?" |
Консультации
Как успешно избавиться от паховой грыжи? 1 Здравствуйте! Моему братику 2 года, у его обнаружили паховую грыжу. Врачи... Существует ли спиртовая настойка для лечения цирроза? 2 Слышала, что очень эффективным средством для лечения цирроза является... Как бороться с аллергией на пыль? 3 У брата выявили аллергию на обычную бытовую пыль. Подскажите, как облегчить... У нас дядя в деревне постоянно заваривает себе чай из веточек вишни. И... Как справится с головной болью? 4 Последнее время часто болит голова. Прихожу с работу поздно вечером и не... Не знаю от куда у моей соседки появился лишай. Хотелось бы е помочь, но... Комментарии
yuliyaskiba ответил:
Это не обязательно признак
Это не обязательно признак какого-то заболевания. С возрастом у мужчин часто вырастают такие животы. Много двигаться недостаточно. Лучше всего...
Мэрин ответил:
Ромашка - лекарственная
Ромашка - лекарственная трава. Советуйтесь лучше с педиатром, нужно ли принимать ромашковый чай вашему ребенку. Дозировка, частота приема травяных...
aharunim ответил:
Мучает зуд определенной части тела
Возможно, у Вашего мужа гемморой, а может просто пересыхает кожа? Не помешает проставить облепиховые свечи в течении 10 дней по 1 шт на ночь.
aleex72 ответил:
Цитрусовый чай с имбирём согреет
Я тоже думаю, что кипятить имбирь не стоит, а просто заливать кипятком, настаивать и пить. Так больше сохраняться его полезные свойства.
verauk ответил:
Как укрепить осветленные волосы?
Я тоже долго осветляла волосы и было очень красиво, но как волосы стали сильно выпадать пришлось поменять цвет волос. Сейчас крашусь хной с басмой... |
Скорее всего, Вам мешает выспаться нервное напряжение, связанное с устройством на новую работу. Принимайте на ночь пустырник: 20 капель разведите теплой (обязательно теплой!) водой и тут же ложитесь спать. Накопленный недосып только усугубляет ситуацию - надо обязательно успокоиться.
Возможно вы просто не приспособились к новому режиму. Расслабтесь, не нервничайте и через какое-то время вы начнете высыпаться.
Вы поводите во сне достаточное количество времени, а выспаться Вам мешает гапряжение. Попробуйте избавиться от него выпива перед сном стаканчик тёплого молока с мёдом; кроме того, отличный эффект дают неспешные прогулки по свежему воздуху непосредственно перед сном (недолго. иногда достаточно 20-30 минут, главное - никуда не торопиться)))))
Чтобы сон был крепким, надо на ночь принять ванну с успокаивающими травами или морской солью. Ещё хорошо сделать подушечку из трав с наличием в ней лаванды.