Боль в спине

Возьмите в зоомагазине камушки для украшения аквариума или привезите с моря. Камушки положите в мешочек и нагревайте на раскаленной сковороде, чтобы телу было терпимо. Мешочек прикладывайте на спину до тех пор, пока он не охладится.

Скорее всего, у Вас классическое защемление в поясничном отделе. У меня такое тоже бывает, я по утрам стараюсь немного повисеть на турнике (благо, он есть дома), или потянуться, зацепившись руками за верхнюю часть дверного проема. И еще мне хорошо помогает упражнение "Золотая рыбка". Попробуйте, буквально два-три захода, и боль в спине проходит. В интернете много описаний этого упражнения, там все очень просто.

Есть такое приспособление для нормализации кровообращения в спине и мягких тканях. Колючая ткань – ткань с пластмассовыми колючками.

Боль в спине при долгом стоянии говорит о возможной проблеме с позвоночником, называемой "протрузия дисков", когда разрушается хрящевая ткань межпозвоночных дисков и позвонки "проседают", сдавливая нервные корешки. Здесь нужна помощь опытного мануалиста и комплекс упражнений для растяжки позвоночника каждое утро.

Меня часто начинает доставать боль в спине, когда я долго готовлю на кухне. Я нашла способ бороться с этой болью при помощи упражнения: ложусь на пол, потом сгибаю колени и обхватываю их руками, стараясь сделать спину максимально круглой, и катаюсь на спине, как кресло-качалка.

Обязательно надо сделать рентген позвоночника, МРТ диагностику, только таким образом можно 1)поставить Вам верный диагноз, 2) назначить верное лечение. Не тяните с подобными вещами.
А для профилактики следует плавать почаще в бассейне (разгружается позвоночник), висеть на руках на турнике (вытягивается позвоночник) , но это ПРОФИЛАКТИКА. Вам требуется поставить диагноз, для начала (повторюсь).

Боли снимают нестероидные противовоспалительные средства в виде мазей инъекций, таблеток. Как правило все они обладают побочными действиями. Препараты восстанавливавшие структуру хрящевой ткани более предпочтительны, но не дёшевы, - Алфлутоп, Дона (инъекции),Терафлекс, Артра и другие в капсулах. Данные препараты эффективны лишь при курсовом их применении.Популярны в Европе и в рамках восстановительной терапии у спортсменов. Помогает Ипликатор Кузнецова, воздействуя на биологически-активные точки, расслабляя мышцы спины и отвлекая боль. Использовать согласно инсттрукции. Работает также "упражние принца чарльза" разработанное мануальным терапевтом для принца после падения того с лошади. Утром и вечером в спокойной обстановке, подложив под ягодицы книгу потолще, нужно лежать на твёрдой поверхности минут по десять.И конечно массаж..