Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я Симптомы болезней Растения и травы


Стройное тело без голодовки!!!


Я никогда не был полным человеком, вес и рост были в норме. Однако после службы в армии, где я набрал 10 кг, мое тело перестало меня радовать. Кругленький животик, обвислость, а мне всего-то 24 года!!! Первоначально пробовал сидеть на диетах. Максимальный результат 2кг, при том, что организму явно не хватало питания. Как результат, вялость, апатия и ПОСТОЯННЫЕ МЫСЛИ О ЕДЕ!!! Как вы понимаете, надолго меня не хватило.
Следующим шагом стали интенсивные тренировки! Я всегда любил спорт, а тут еще и задача похудеть!!! Тренажерный зал стал для меня пристанищем на 3 дня в неделю!!! Полгода активных занятий привели, разве что к увеличению силы. Вес не сдвигался с мертвой точки!!! Отражение в зеркале по-прежнему вызывало только негативные эмоции.
После этого я поробовал сделать себе комплексный распорядок дня. С утра, 10-минутная зарядка под любимую музыку, с упражнением для мышц пресса, вечером: пробежка по городскому парку, либо игра в большой теннис, либо катание на велосипеде и др. (оптимальный вариант чередовать различные виды спортивных занятий чтобы не надоели).
Что касается питания, не нужны никакие диеты. Просто разбейте свой обычный рацион на 5-6 приемов пищи в день. Например: Рано утром я ем 2 яйца, сваренных вкрутую + чашка чая. Часиков в 11 могу позволить себе тот же чай с бутербродами. В 13:30 полноценный обед (первое и второе), в 16:30 овощи и фрукты. В 19:00 ужин (желательно каши). В 21:30 кефир+ орехи. В результате ем часто но не много. Для организма такое разделение и есть правильное питание!!!
Чтобы не быть голословным, скажу, что за последний месяц я потерял 7 кг, при том, что толстым я не был!!! Рост:178, вес: 83 (сейчас 74).
Главное во всем этом ПСИХОЛОГИЯ! И тренировки и питание должны быть в радость. Только с помощью положительных эмоций можно привести себя в форму. Поэтому начинайте с легчайших физических упражнений и плавного перехода 5-6 разовое питание! Ешьте что хотите, единственная рекомендация - тяжелую пищу употребляйте в обед. Ужин лучше сделать более легким. Каши, овощные салаты, рыба и т.д
Помните, если вы захотите стать стройным и красивым, вы им станете!!! Желаю успехов!

загрузка...
Темы статьи: Режим

Стройное тело без голодовки!!!

Интересные материалы

Гастроэнтерология Главные враги печени

Все, что «садит» нашу печень и в кратчайший срок выводит на тропу цирроза. Печень – это единственный орган нашего драгоценного организма, полностью восстанавливающийся. Но вот...

Болезни уха, горла и носа (ЛОР) Лечущее средство от кашля и насморка

Раз в год миллионы людей во всем мире заболевают обыденную простуду. Ее симптомы отлично известны: раздражений гортань, заложен либо сопливый нос, чихание, возможна низкая...

Кожные болезни (дерматология) Себорея: симптомы и лечение

Себорея - это заболевание, основной характеристикой которого является избыточное выделение измененного кожного сала на поверхности кожи, это снижает защитные и...

Березовые почки, лечат язву желудка

Препарат березы применяют для лечения язвы желудка. Обычно в таком случае берут 50грамм почек березы и заливают их бутылкой водки. Снадобье должно за 10 дней настояться....

Календула от бронхиальной астмы

Астма бронхиальная – аллергическое заболевание, проявляющееся приступами удушья, с резко затрудненным выдохом, свистящими хрипами, в результате сужения просвета мелких бронхов...

Шиповник от простуды и гриппа

Пять столовых ложек сухих, измельченных ягод шиповника, заливаем 1 литром холодной воды, доводим до кипения и кипятим 10 минут. Настаиваем, укутав чем то теплым, 8 - 10 часов,...

Как вылечить трихомоноз? 1

Муж говорить, что не изменял мне во время командировки, но врачи поставили ему диагноз трихомоноз. Какие ещё существуют способы заражения и как обычно лечат это заболевание?

lavitra | Lavitra Us Overnight Ship No Prescription 0


Here's more about lavitra...

topamax | Low Cost Topamax Visa Tablets Medicine 0


Here's more info...