Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я Симптомы болезней Растения и травы


Продукты, снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний


Инфаркт миокарда

Каждые 20 секунд у кого-то случается сердечный приступ, каждую минуту кто-то умирает от него. Многие люди даже не понимают, что в этот момент с ними происходит, ведь только меньшая половина всех приступов связаны с болью в груди. На другие симптомы, такие как одышка, сильная утомляемость, смутное чувство тревоги, или незначительные приступы паники – практически никто из нас не обращает внимания.
Эта страшная статистика, но болезнь можно предупредить простыми способами, сбалансировав свой рацион и ведя здоровый образ жизни.

1 Витамины групп В

Витамин В6 , В12 и фолиевая кислота снижает уровень гомоцистеина (химически связанного с сердечными заболеваниями) на целых 40%. Вы можете получит достаточное количество этого витамина, употребляя яйца, шпинат, молоко.

2. Черный шоколад

Молочный шоколад содержит много жиров, в то время как небольшое количество темного поможет избежать закупорки артерий.

3. Пиво

Мы все слышали о пользе вина для здоровья, но мало кто знает, что употребление пива дает тот же эффект. Он снижает уровень фибриногена в организме (который образовывает сгустки) и повышает уровень антиоксидантов.

4. Рыба

Рыба способна нормализовать нерегулярное сердцебиение (на 30%). Старайтесь не жарить продукт, вместо этого варите на пару или запекайте.

5. Бобовые

Употребляя бобовые четыре раза в неделю, вы снизите риск возникновения сердечного приступа на 20%. Добавляйте фасоль в салаты, супы или подавайте как гарнир.

6. Цитрусовые

Если вы не можете прожить дня без сладкой газированной воды, переключайтесь на апельсиновый сок. Он такой же сладкий и вкусный, и полон флавоноидов и фолатов, а также снижает уровень гомоцистеина.
Не любите апельсиновый? Тогда замените его вишневым.

7. Имбирь и чеснок

Кроме того, что эти ингредиенты усиливают вкус блюда, они еще улучшают наше здоровье. Еще древние китайцы связывали эти продукты с хорошим здоровьем и долголетием.

загрузка...
Темы статьи: Сердчный приступ, здоровье

Продукты, снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний

Интересные материалы

Болезни уха, горла и носа (ЛОР) Средства от кашля - лечение простуды.

Избавиться от сухого мучительного кашля при простуде помогает рецепт луковой микстуры. Нужно взять 1 зубчик чеснока и 10 головок лука, очистить через мясорубку пропустить,...

Гастроэнтерология Лечение гастрита в домашних условиях

В нашем 21 веке с каждым днем все больше людей приобретают такое заболевание, как гастрит. И это не удивительно, ведь мы постоянно на работе перекусываем в сухомятку, часто...

Болезни уха, горла и носа (ЛОР) Тугоухость

Тугоухость – это уменьшение ваших способностей слышать окружающие вас звуки,в отличии от глухоты - полного нарушения слуха. За частую причина тугоухости это: склероз и...

Экзема (мокнущий лишай)

Экзема хроническое заболевание кожи. Чаще всего развивается при расстройстве эндокринной и нервной системы, так же при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Экзема может...

Маска для лица увлажняющая кожу и разглаживающая морщины

Натираем на терке где-то 2 столовые ложки тыквы (огурца), добавляем 2 ложки сметаны (кефира, ряженки), 1 столовую ложку меленных овсяных хлопьев и несколько капель сока...

Вино и перец против простуды

Для излечения от сухого кашля народные лекари южных стран предлагают следующий метод. Стакан белого сухого вина довести до кипения с шестьюдесятью граммами корня перца. Отвар...

Крапивница и аллергия на тепло. 0

В последний год обнаружила у себя аллергическую реакцию на тепло. Сразу появляется крапивница, и как результат – сильный зуд кожи. Что делать, если на носу лето, самый теплый...

Что нужно делать, если ужалила медуза? 3

Собирамся ехать на море, подскажите, пожалуйста, что нужно делать, если ужалила медуза? Какие могут быть последствия после укуса медузы? Спасибо

Как самой поставить диагноз - ангина? 5

Сегодня утром проснулась с сильной болью в горле, других симптомов пока нет. Можно самой определить что это - ангина или нет? К врачу обращаться не хочется?