Меры по пердупреждению гипертонии

Артериальная гипертензия

Статистика показывает, что четверть населения земного шара страдает от повышенного артериального давления. Причем это заболевание в основном распространено среди людей среднего и пожилого возраста. Однако гипертония молодеет и все чаще повышенное артериальное давление наблюдается у людей молодого поколения. Последствия гипертонии страшны. Это инфаркт миокарда, мозговой инсульт и как следствие инвалидность. С гипертонией можно и нужно бороться. Любое заболевание проще предупредить, чем лечить и гипертония не исключение. Для того, чтобы предупредить гипертонию, надо знать причины ее возникновения. Причинами возникновения гипертонии могут быть наследственность, неправильный образ жизни и питания, вредные привычки. Мы живем в стремительном 21 веке в котором время летит с огромной скоростью. За сутки намечается выполнить все большее количество работы, познакомиться с большим количеством информации. Нагрузка на человеческий организм колоссальная. Довольно часто люди не выполняют элементарные правила по заботе о своем здоровье, что приводит к различным заболеваниям и развитию гипертонии в частности. Самые общие, элементарные меры профилактики гипертонии приводят к действенным результатам и снижению риска появления гипертонии. Человеку необходим полноценный сон не менее 7-8 часов ежесуточно. Причем спать необходимо в ночное время суток. Сбалансированное разнообразное питание не менее 4-х раз в день. Завтрак должен быть обязательно, а последний прием пищи не позднее 19 часов. Вести активный образ жизни. Делать энергичную зарядку по утрам не менее 30 минут, полезны занятия спортом на воздухе, прогулки в зеленой зоне перед сном. Отказ от таких вредных для здоровья привычек как переедание, курение, алкоголь, наркотики. Периодически измерять артериальное давление.

• Кардиология