Борьба с лишним весом
Ожирение
Ожирение, зачастую, вызывает расстройства в жизнедеятельности организма: появляется сильная одышка, нарушается работа сердца и кровообразование, организм быстро утомляется. Очень часто Ожирение появляется вместе с различными нарушениями обмена веществ (подагра, диабет и т. д). Поэтому, если Вы решили бороться с лишним весом, конечно, лучше всего проконсультируйтесь с врачом. Сегодня мы поговорим как сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья.
Для начала необходимо настроить себя на то, что придется отказаться от шоколада, булочек, жареного картофеля и других продуктов от которых появляется лишний вес.
Необходимо следовать следующим советам при борьбе с лишними сантиметрами!
- Белый хлеб заменяем ржаным или сухариками.
- Фрукты кушаем с кожурой.
- Яйца, рыба, мясо – только в вареном виде!
- Обязательно кушать проросшие семена злаков.
- Воду пьем только через 2 часа после приема пищи.
- Каждый день, натощак пейте 30 мл горячей воды.
- Ежедневно полезно пить отвар из свежей петрушки.
- Каждую неделю «балуйте» себя разгрузочными днями. Они бывают кефирные, творожные, яблочные и т.д
- Употребление картофеля сведите к минимуму, заменяя гречкой, рисом, овсянкой.
- Не кушайте поздно вечером, а кушайте за четыре часа до сна.
- Уменьшите свои порции.
-
Вот некоторые рецепты, которые будут полезны тучным людям.
- Сок капусты. Полезно пить через 30-40 минут после обеда, 3 раза в день.
- Настой из полыни. Одну чайную ложку сухой полыни заливаем стаканом кипящей воды. Употребляют по одной столовой ложке за 15 минут до обеда (три раза в день).
- Пейте каждый день по 200 мл грейпфрутового фреша.
-
И, конечно, спорт! Начните с утренних пробежек, приседаний и упражнений. Желаю успехов в борьбе с лишним весом, а также терпения и настойчивости!
Темы статьи: Ожирение,килограммы,отказатьсяКомментариев: 1 | Пнд, 06/27/2011 - 08:13 |
Борьба с лишним весом
Интересные материалы
Наркология О пользе и вреде алкоголя...
Многие из нас считают, что они засыпают легче, если выпьют стакан красного вина, кружку пива, или бокал виски. Если ли в этом доля правды? Давайте разберемся!
Да...
Иммунология, аллергология Глинтвейн спасает в холода
Глинтвейн - это "раскаленное вино" (в переводе с немецкого),
Если вы промёрзли на ветру или промочили ноги, то можно приготовить полезное и вкусное средство для защиты...
Инфекционные болезни Бешенство -симптомы и течение
Как правило, инкубационный период вируса бешенства проходит от 1 до 3 месяцев, но бывают и редкие колебания периода развития вируса, не редки случаи, когда первые симптомы...
Лечение анемии народными средствами
При анемии хорошо помогает следующий кроветворный сбор. Для его приготовления берут по 5 частей клевера лугового и листьев земляники, 4 части мелиссы, 3 части медуницы и 2...
Лечение диатеза у детей
Для лечения диатеза у детей можно использовать купание в отварах разных трав. Причем более эффективным является купание в отваре не одной, а каждый день поочередно в разных...
Как вылечить туберкулез?
Старинное средство против туберкулеза - обыкновенный чистый деготь. Необходимо каплю дегтя, которая очень крупная и тягучая, разделить на три части и принимать по три раза в...
Какой народный метод вылечит простуду на губах? 3
Когда мой муж простывает, у него на губах появляется нечто, что я определяю, как герпес, хотя и не уверена, что он проявляется из-за переохлаждения организма. Муж прижигает...
Как вылечить ростяжение? 1
На выходных ездили с друзьями в баскетбол играть и когда я ставил блок получил растяжение. С утра в больнице много лекарств выписали. А как можно справится с этим народными...
Как уберечься о магнитных бурь 2
У меня во время магнитных бурь под вечер просто раскалывается голова. Чем тут можно помочь? Это связано с сосудами или с чем-то еще?
Борьба с лишним весом
Очень тяжело отказаться от привычек,но если надоел лишний вес и появились проблемы со здоровьем-то откажешься и от булочек и от жареной картошки.Я пробовала пить воду с лимоном и медом.Если придерживаться схемы то за месяц -5кг.И ещё конечно вода- чем больше,тем лучше, но как минимум 1,5л в течении дня за 40мин.до еды или через 1 час после.