Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


боль в мышцах после тренировки - причины, к какому врачу, симптом чего

Другие боли

Боль в мышцах после тренировки может возникать из-за накопления в мышцах молочной кислоты, а может быть свидетельством микротравм и повреждений.

Во время тренировки, в упражняемых мышцах активно идет процесс, побочным продуктом которого является молочная кислота. Чем больше нагружается мышца, тем выше концентрация кислоты, это и вызывает боль и чувство жжения в мышцах.

Если нагрузка непривычна и слишком тяжела, то могут возникать запаздывающие мышечные боли (ЗМБ), они вызваны микроразрывами мышечных волокон. Эти митротравмы заставляют организм активизироваться, так в мышце начинается активный рост белковых клеток, так мышца начинает набирать вес и увеличиваться в объеме.

Если микротравмы в мышцах не успели зажить, а вы продолжаете тренироваться и увеличивать нагрузку, у вас может быть перетренированность, после очередной тренировки боли в мышцах не заставят себя ждать. Характер боли в этом случае – фантомный, блуждающий, пик болевых ощущений возникает через два-три часа после тренировки, исчезает боль без вмешательства. Чтобы ликвидировать боль, необходимо резко сократить нагрузку на мышцы.

При серьезных травмах (переломах, растяжениях, воспалениях суставных сумок и др.) боль после тренировки не проходит, она носит ноющий характер, иногда возникает острая боль и болевые прострелы.

Болезни при которых боль в мышцах после тренировки

Накопление молочной кислоты, запаздывающая мышечная боль, перетренированность, перелом, воспаление сумки сустава, бурсит, растяжение и вывихи суставов.

К какому врачу обращаться?

- Врач по спортивной медицине

Рекламные материалы: