Обсуждаемые
Методы лечения
Вопросы
Как побороть ожирение без вреда для здоровья.
Ожирение
Проблема ожирения сейчас повисла, по статистике, над каждым вторым на земле. Но лучше всего бороться с этой проблемой в летнее время.
Ожирение происходит, в результате накопления соли в организме. Поэтому нужно выпить 1,5 литра воды(именно воды, а не чаю или сока!)в день.
Сбросить вес можно легко, если кушать фрукты и овощи, вместо тяжёлой и жирной еды.
Сварите 3 столовые ложки овсянки (или любой другой крупы), добавьте по 20 гр. клубники, малины и орехов. Можно слегка посыпать кашу сахаром.
Вот диетический рецепт на лето для сладкоежек: возьмите 0,5 литра сока, 12 гр. желатина, по 1-2 столовых ложек разных ягод (брусника, клубника, крыжовник, яблоки, виноград и т.д.) После набухания смешайте сок и помытые фрукты и ягоды. Разлейте по формам и оставьте в прохладном месте до полного желатинирования. Вместо сока можно использовать чай, желательно зелёный. А на фото уже готовое желе по этому рецепту.
Я думаю, что сбросить вес - это одно, но удержаться на одном весе - это совсем другое, тяжелее. Ожирение - это большая проблема. Некоторые очень стараются похудать, но некорые даже и не пытаются, просто лень.
Думаю, что также лучше исключить из рациона чипсы, газировку, всякие сникерсы. Ну и больше времени проводить на воздухе!
Ожирение это болезнь образа жизни и одним диетическим блюдом проблему не решить. Двигаться нужно на порядок больше, есть на порядок меньше.
Да уж, совсем недавно боролись с голодающими, теперь боремся с ожирением. Парадокс. Вы не написали, какой воды нужно пить ежедневно по полтора литра: кипяченой или сырой?
Вот во многих местах встречаю мнение, что лишний вес из -за соли.
Я , например. соли потребляю очень мало.
Ем все недосоленое, я так давно привыкла, мне нормально.
И воды пью много, просто хочется.
А вес все прибавляется...
( Знаю сама, что ем много ).
Вообще-то ожирение - это результат накопления жировой массы. Рецепт борьбы с ним очень прост - потреблять меньше калорий и больше их расходовать. Ещё можно с помощью некоторых средств усилить основной обмен.
Я стараюсь по меньше кушать на ночь, делать зарядку с утра и качаю пресс на животе, весь комлекс занятий приносит определенные плоды и позволяет мне не набирать лишний вес.