Что делать при грыже позвоночника?

Грыжи
Лечение грыжи позвоночника можно проводить по - разному: оперативно, консервативно, лазером, но также ее можно лечить и народными средствами. Основными видами лечения и профилактики грыжи позвоночника дома является выполнение гимнастических упражнений, направленных на растяжение позвоночника, с помощью этих упранений можно увеличить силу связок и мышц позвоночника. Из трав для лечения грыжи позвоночника подойдет осиновый отвар: нужно взять ст. ложку коры осины, залить стаканом кипятка, прокипятить на медленном огне в течение часа и принимать по 2 ст. ложки 4 - 5 раз в день за полчаса до еды.
Рекламные материалы:
у многих моих друзей по роду работы проблемы с позвоночником и грыжа в том числе. хотелось бы поподробней узнать что за упражнения.