Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Сколько орехов день можно употреблять?

Втр, 2012-10-09 09:58 Larisa03 спрашивает:

Моей тете порекомендовали кушать грецкие орехи для улучшения общего состояния. Грецкие орехи очень полезный продукт, но все дело в том, что она стала есть их до 10-15 штук в день. Подскажите, какое количество орехов можно употреблять, чтобы не навредить здоровью, ведь они достаточно много жиров содержат?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Сколько орехов день можно употреблять?"

mixela198422

Орехи – это один из тех продуктов, который не только очень вкусен, но вместе с тем и очень полезен. В орехах присутствуют жиры, белки, клетчатка, питательные вещества для сердца. Ученые не однократно проводили исследования, изучая полезные свойства этого продукта.

Elena30

Организм сам не позволит съесть человеку орехов больше нормы. Это один из тех продуктов, которые вызывают быстрое и устойчивое чувство насыщения.

Hitl

Более 10 грецких орехов в день лучше не есть, так как в больших количествах они могут вызывать спазмы сосудов головного мозга и приводить к головным болям.

marika17

10 штук в день - это не много. Мне диетолог наоборот говорил, чтобы я съедала по 10 штук в день. Так что как видите, ничего страшного в орехах нет.

Joe-Jim

Нет особых причин ограничивать
количество орехов, жиры содержащиеся в них очень полезны и ни как не навредят. Желательно есть не больше 100гр. ядер орехов в день чтобы не превышать норму жира.

LadyFaith

Грецкие орехи очень полезны, но все таки употреблять их следует в меру. Как впрочем и любой продукт питания. Думаю, что 3-5 штук грецких орехов в день вполне достаточно.

matreshka19

Ограничивать надо все, в том числе и орехи. Хороша смесь из орехов и сухофруктов. Обязательно запивать стаканом кефира. Орехи улучшают самочувствие.