Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Постоянно не высыпаюсь

Вс, 2013-02-03 04:41 Valenti спрашивает:

Как начинается февраль месяц и по май мучает постоянное не высыпание. Даже если сплю по 8-10 часов. Стала принимать витамины Мультитабс, но эффекта ноль. Недосып сказывается при выполнении работы. Посоветуйте какие нить тонизирующие травки. А то этот весенний период выбивает меня из клеи.

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Постоянно не высыпаюсь"

Соль

Попробуйте на ночь,за 30 минут до сна, принимать успокаивающую травяную настойку (пиона или пустырника) в дозе, рекомендованной инструкцией по применению, а утром по пробуждении стимулирующую настойку (лимонник или женьшень).
Этот способ был описан в старой, советской ещё книжке, для установки биоритмов- чтобы "сову" хоть немного приблизить к "жаворонкам". Пробовала на себе- жаворонком стать не удалось, но качество сна ("высыпаемость") значительно улучшилось. А витамины продолжайте принимать.

Мэрин

Мне кажется, вы спите слишком много. Длительный сон тоже ухудшает самочувствие. 8-часовой сон давно не считается нормой. А еще необходимы прогулки и занятия спортом.