Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Полезно ли "совам" перестраивать режим сна?

Чт, 2013-08-15 11:32 Мэрин спрашивает:

Считается полезным рано ложиться спать. Но у "сов" другие биоритмы. Какого режима полезнее придерживаться? Как отражается на здоровье "сов" ранний подъем?
Я сейчас не работаю и могу не включать будильник.

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Полезно ли "совам" перестраивать режим сна?"

SergeyPochep

Знаете, по различным наблюдениям, "совы" спокойно могут сделать из себя "жаворонков", и это им пойдет только на пользу. Замечено, что "жаворонки" большие оптимисты, чем "совы", а еще у них здоровье получше.

зося

Не только не полезно, но и опасно. Я "сова", и как бы меня не приучали к правильному режиму - школа, работа я всё-равно остаюсь "совой". Перестроить свои внутренние часы не возможно, если только организм сам по какой то причине не перейдёт в другой ритм жизни.

yuliyaskiba

Я пыталась изменить свой режим дня на несколько часов. Это очень губительно для организма. Живите в своем реальном и привычном времени.

nfcz

Если есть возможность не вставать утром, то лучше и не пытаться перестраивать свой организм. Такие эксперименты могут привести к стрессу и бессоннице.