Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Подскажите, как избавиться от ночных пробуждений?

Сб, 2013-07-06 09:12 Анастасияяя спрашивает:

Подскажите, можно ли народными методами улучшить качество сна?
Засыпаю часов 22-00, но ночью в 3 часа просыпаюсь и могу не спать час или 2. Потом засыпаю, но утром сложно проснуться и весь день разбитая.

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Подскажите, как избавиться от ночных пробуждений?"

Larisa03

Скорее всего у вас нервное перевозбуждение, или вы очень устаете в течение дня. Попробуйте пить на ночь настойку валерианы и пустырника. Если не поможет, то можно скушать конфетку или яблочко, это тоже может помочь.

Mirka-oz

У меня такое бывало - при храпе внезапно перекрывается дыхание и человек просыпается, а утром чувство разбитости и головная боль. Попробуйте спать только на боку, а не на спине. Можно для этого пришить на спину ночнушки кармашек, куда вкладывать теннисный мячик.

Ирина_ua

Можно попробовать чай из мелиссы, теплое молоко с медом, прогуляться перед сном. Мне очень помогает чтение чего-нибудь интересного но не захватывающего.

Олег7366

Сшейте полотняный мешочек, набейте его измельченными сушеными сонными травами - душицей, лавандой, чабрецом, шалфеем, мятой, листом орешника, хвоей сосны, шишечками хмеля.
Можно сделать два, три таких мешочка.
Потом либо положите эти мешочки у изголовья кровати, либо зашейте их в свою подушку.
Перед сном эти мешочки нужно немного помять, чтобы запах трав усилился - и у Вас всё должно наладиться