Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Почему так долго восстанавливается дыхание?

Вс, 2014-02-23 16:16 Neformal75 спрашивает:

Долго не могу восстановить дыхание после занятий спортом. Делаю 50 упражнений на пресс за минуту-полторы, после чего не менее пяти минут восстанавливаю дыхание. Почему так происходит и как исправить?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Почему так долго восстанавливается дыхание?"

Dobkin

Если дыхание долго восстанавливается, то тут проблема может быть в сужении сосудов, крови нужен ускоренный обмен. Темп для упражнений быстрый, постарайтесь делать не на время.

Ольга777

Это недостаток кислорода. Разные причины могут быть: от избыточного веса до тромба в лёгочной артерии. Не тяните, сходите к врачу.

Мэрин

Уменьшите темп и обязательно контролируйте пульс. Слишком интенсивные занятия скажутся на сердце. Перегрузок нужно избегать.

зося

Упражнения надо делать не на время, а ориентироваться на свой пульс - он не должен превышать 70% от максимального значения. Высчитать можно так: 220 минус ваш возраст = это разрешенный максимум, от него отсчитывайте 70% - это ваш максимум. И не помешает обследовать сердце и легкие.