Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Опасны ли нагрузки во время месячных?

Пт, 2012-01-06 17:59 s-vetka спрашивает:

Можно ли заниматься фитнесом во время менструации или все-таки лучше перенести свои тренировки на время после критических дней? На сколько опасны физические нагрузки во время месячных?

Отзывы к вопросу Опасны ли нагрузки во время месячных?:

По моему мнению, это индивидуально. Я стараюсь не менять образа жизни во время месячных, если нормально себя чувствую. Но есть женщины, у которых месячные проходят с болями и буквально укладывают их в постель, какие тут еще физические нагрузки.

Лучше подождать с тренировками хотя бы первые три дня. Даже если нормально себя чувствуете. В это время даже быстрая ходьба усиливает выделение крови.

Индивидуальные особенности - это очень важно, но даже при нормальном самочувствии стоит перенести занятия. Активная физическая нагрузка может повлиять на развитие эндометриоза (при наличии, конечно, других факторов). Но зачем рисковать?

А у меня месячные наоборот легче проходят, если я выполняю физические нагрузки, но такие интенсивные как в обычные дни. Так что тут уж вы все решаете сами.

Я считаю, что во время месячных все таки стоит, если не исключить, но хотя бы уменьшить физические упражнения. Лишняя нагрузка может вызвать кровотечение.

В первый день месячных постарайтесь уменьшить физические нагрузки. Также не стоит поднимать тяжести. Они могут привести к кровотечению.

Вспомните в школах, девочкам разрешали не ходить на физкультуру в период месячных. Дело в том, что при поднятии тяжести может открыться кровотечение, также физические нагрузки в эти дня могут привести к опущению матки, а это не есть хорошо, как рожавшим, а не рожавшим женщинам тем более. Поберегите себя!