Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Нельзя пить во время тренировок

Втр, 2011-06-14 21:08 LulaMay спрашивает:

Я знаю что во время тренировок нельзя пить воду. Но я все равно пью, т.к очень мучает жажда. Расскажите, почему лучше не пить? И ничего нет страшного в том что я все таки пью воду?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Нельзя пить во время тренировок"

jarptica

Чтобы избавиться от жажды, пейте подкисленную воду, лучше лимонную. Лишняя вода в организме во время тренировок может привести к водному отравлению и вызвать проблемы с почками.

Хельга

Кроме того потребление воды на тренировке дает дополнительную нагрузку на сердце и не позволяет закрепить полученный результат. Пить можно, как сказано выше, подкисленную воду, 1-3 глотка дробно.

Ira78

Пить можно после тренировок на кардиотренажерах, во время силовых тренировок пить воду вообще не желательно! Или можно да пару глотков!

AleksJAJ

А кто сказал, что нельзя пить во время тренировок? Во время силовых тренировок пить не то, что можно, а даже нужно! Происходит ведь обезвоживание организма! А вот во время кардио не желательно, лучше после тренировки.

Serjiu

Во время силовых тренировок пить нужно, и можно даже много пить, особенно летом. Пейте между подходами по пару глотков, нельзя пить залпом - сразу к примеру пол 1,5 литр. бутылки. То что нельзя пить это старое мнение, сейчас оно изжило себя. Если не будете пить вы можете посадить себе почки. Во время кардио-тренировок нужно пить меньше по глоточку. Завесит многое ещё от времени года, лето это одно а зимой другое совсем потребление воды. Посмотрите на видео как тренируются элитные атлеты(высокооплачиваемые) у них целые бидоны воды, у многих 3-5 литр.

Katerinka18

Это заблуждение. Пить во время тренировок необходимо, ведь обменные процессы в организме во время нагузок ускоряются, а вода - главный их участник. Чтобы избежать обезвоживания пить нужно малыми глотками воду комнатной температуры. А особенно во время кардио ! Боятся пить только те, которые хотят похудеть за счёт воды. Тот, кто пьёт во время тренировки - худеет за счёт жира. Разницу чувствуете? Так что пейте и будьте здоровы !