Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Каким должен быть правильный завтрак?

Пнд, 2013-01-14 04:12 yuliyaskiba спрашивает:

Я совершенно точно знаю, что питаюсь неправильно. Хочу исправить эту ситуацию. Каким должен быть правильный завтрак? Какие продукты необходимо употреблять утром?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Каким должен быть правильный завтрак?"

Slavjana

Следует запомнить, что завтрак должен быть сытным, тогда вы получите достаточное количество энергии, чтобы начать день бодро. К такому завтраку бы я отнесла любую кашу сваренную на молоке, заправленную сливочным маслом. Непременно фрукты, также можно омлет с беконом и сыром.

Тори

Завтрак — это самый важный прием пищи. Обязательно должны присутствовать белки и углеводы. Яйцо, сыр, йогурт, хлеб грубого помола, фрукт. Не бойтесь позавтракать плотно, утренние калории все сгорают.

yilia

Не даром существует поговорка - завтрак съешь сам! В первую очередь завтрак должен быть питательным. В последнее время многие ученые мира твердят о том, что лучший завтрак - это омлет из куриных или перепелиных яиц с добавлением растительного масла. Молочная пища лучше всего усваивается в послеобеденное время.

stia

Правильное питание предполагает вегетарианство. Что касается завтрака - он должен быть легким. Исключаются бобовые и зерновые. Ешьте орехи, фрукты, сухофрукты, семена, молочные продукты. За 30 минут до завтрака выпейте стакан теплой воды.

Кирен

Считаю, что самым правильным и полезным завтраком была и остаётся овсяная каша. Но ни в коем случае не из пакетиков и не из овсяных хлопьев, а сваренная из цельных зёрен. По желанию можно добавлять в нее фрукты или сухофрукты.