Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Какие продукты богаты кальцием?

Пнд, 2012-09-10 09:22 Ludokk спрашивает:

Мне хочется побольше употреблять продуктов, содержащих кальций, поскольку он необходим для поддержания в норме костей. Скажите, какие продукты наиболее насыщены кальцием? Спасибо.

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Какие продукты богаты кальцием?"

sashakkkk1

Для поддержания баланса минеральных веществ в организме и насыщения его кальцием очень хорошо употреблять кисло молочные продукты.

Servantes

Кальцием богаты все молочные продукты (творог, молоко, кефир и т.д.), но без витамина Д кальций совсем не усваивается.

AstroNika

Тут очень важно знать ещё и продукты, препятствующие усвоению кальция в организме. Кофе является одним из них. Желательно свести его употребление до минимума или соблюдать следующую пропорцию: на одну чашку кофе, выпитого за день, нужно выпивать хотя бы пол чашки молока.

зося

Кальцием богаты все молочные продукты и, соответственно, сыры. Но учтите, что кальций не усваивается без присутствия витамина D. Про кофе, к сожалению, правда - сократите его употребление.

Лиза

Кальций в большом количестве содержится в молоке, сыре, твороге, рыбе, свекле, грейпфруте, вишне, апельсине, а также в чесноке и луке. Витамин D, необходимый для усваивания кальция, содержится в следующих продуктах: икре, сельди, камбале, яйцах, сливках, сметане, печени трески.

cmarina

Всем известно, что больше всего кальция содержат молочные продукты.Но, чтобы организм потребил нужное количество кальция, лучшим способом будет употребление молока смешанное с кальцием, предварительно купленным в аптеке.