Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Какие продукты богаты йодом?

Втр, 2012-03-13 18:20 Сильва спрашивает:

Недавно узнала, что в нашем регионе мало йода в воде и почве. Как можно избежать проблем со здоровьем? Какие продукты богаты йодом?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос " Какие продукты богаты йодом?"

fekla

При недостатке в организме йода, можно, на мой взгляд, включать в рацион питания морскую капусту. В магазинах продают консервы- салаты из морской капусты.

Natalishka71

Йодом богата морская рыба, особенно камбала - у неё даже привкус такой особенный. Ещё йод содержится в печени трески, из которой можно делать вкусные салатики, фаршированные яйца(кстати в них тоже есть небольшое количество йода) или просто класть на бутерброды.

tsvynda

Главный источник йода - это конечно же морская рыба, при чем советую не покупать мороженную, так как ее очень часто неправильно хранят в супермаркетах в следствии чего никаких витаминов в ней не остается.

Kykla

Йод в небольших количествах есть и в гречке, яйцах, капусте, картофеле, свекле, фруктах, хлебе, говядине, шпинате, щампиньонах, свинине, сливочном масле, цельном молоке, так что питайтесь полноценно.

korta

Жителям йододефицитных районов врачи советуют принимать "Йодомарин". Ведь в пище йод содержится в малых количествах и дефицит не будет восполнен. На одной рыбе и морепродуктах ведь не будете сидеть. Нехватка йода в организме ведет к образованию узелков и зоба.

wiqtoria

Очень большое количество йода содержится в плодах киви, фейхоа, грецких орехах. Варенье из зеленных грецких орех вкусно и просто залежи йода.Фейхоа перетирают с сахаром в пропорции 1:1,5 и хранят.

Vlad

Употребляя грецкие орехи, не выбрасывайте перегородки - они содержат достаточно много йода. Из перегородок можно приготовить отвар или настоять на спирту или водке. Разумеется, приём такой настойки желательно согласовать с врачом.

Пётр

При дефиците йода в организме употребляйте в большой степени морскую пищу. А именно: морскую капусту и рыбу. Также йод содержится в грецких орехах и овощах. Увеличивайте разнообразие вашего рациона, чередую йодсодержащие продукты для лучшего эффекта.