Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Какие мышцы надо подкачать?

Втр, 2011-10-25 12:31 зося спрашивает:

У моего соседа было длительное затяжное заболевание - пришлось много лежать, но это не травматология. За это время мышцы ослабли, и ему трудно ходить: передвигается на "полусогнутых ногах". Какие мышцы ослабли сильнее всего и как их подкачать?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Какие мышцы надо подкачать?"

LadyGa

Ослабли ягодичные и вообще мышцы ног. Неплохо начать с велотренажера, в центрах реабилитации есть беговые дорожки со щадящим режимом, очень помогают.

Vitalina

Никакие мышцы подкачивать не надо, нагрузки после тяжелого заболевания должны быть умеренные, достаточно того, что бы ваш знакомый просто прогуливался, а после периода полного восстановления, когда человек начнет хорошо передвигаться можно уже будет подумать и о подкачивании мышц.

Svetik62

Восстановительный период в таком случае длительный, и форсировать его "подкачкой" нельзя. Пусть делает гимнастику лежа на мышцы спины - это упражнение "Рыбка", на мышцы пресса - понимать и опускать ноги, затем на четвереньках (прогибы, поднимание ног поочередно), общеукрепляющие упражнения как для детишек в детсаду. Постепенно количество упражнений увеличивает и время на гимнастику тоже. Со временем он сам начнет чувствовать, какие еще группы мышц следует привести в порядок. На быстрый эффект не рассчитывайте.