Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Какие можно есть продукты для похудения?

Втр, 2011-11-15 12:31 adianon спрашивает:

Расскажите - какие есть продукты с отрицательной калорийностью, что бы можно было спокойно кушать возобновлять питательные вещества и при этом худеть и быть сытым?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Какие можно есть продукты для похудения?"

Инно4ка

Это из разряда "Чтобы такое съесть, чтоб похудеть?"). Считаю, что надо питаться правильно, то есть по меньше жирной, мучной, острой пищи. Стараться готовить на пару, в духовке или отваривать. Еще обязательное условие - основной прием пищи должен быть в первой половне дня.

makarych

Главное тут правило - сколько энергии поступило, столько должно расходоваться! Все что не израсходовалось, отлаживается про запас!

may

Можете кушать шпинат, имбирь, любую капусту (в приготовленном или сыром виде), куринное мясо. От этих продуктов точно не поправитесь, зато полезно и вкусно. Ну и фрукты, практически все, кроме винограда и бананов.

lisenok

Чемпион по Вашему запросу - сельдерей, а именно - его корень. Правда, разрекламированное нашими звездами пюре из сельдерея я есть не смогла - редкостная гадость. Впрочем, это на любителя. А вот в супе, в овощном рагу или в сыром виде - очень вкусный.

Надяборя

Мясо ешьте с овощами, а каши как отдельное блюдо. Сократите, а лучше всего совсем прекратите употребление сладкого и мучного, это ведь не жизненно необходимые продукты. И еще, купите себе детскую посуду и ешьте из нее.

makarych

Каши - это углеводы, энергия для организма. Мясо - белок, строительный элемент организма. Также необходима жиры! Да, да! Они выполняют важнейшую роль - транспортировку веществ! Приблизительно У Б Ж должны поступать в организм в соотношении 50\30\20.

ksushuk

Можете смело есть продукты с отрицательной калорийностью- репчатый лук, латук, огурцы, квашеная капуста чуть более калорийны. Кроме того, к продуктам с отрицательной калорийностью можно отнести большинство фруктов и овощей, а также ягод – яблоки, апельсины, мандарины, лимоны, персики, клубника, малина, слива, цветная капуста, репа, редис, помидоры, чеснок, листовой салат, тыква, морковь, и многие другие. От них вы точно не поправитесь!

Irenkiev

Категорически не ешьте сыр, это казеин он вреден, уже только от этого Вы похудеете. Ешьте проверенные семена льна, это самый богатый продукт на Омега-3, и Омега-6, ешьте куркуму и молотую гвоздику (на кончике чайной ложки), практикуйте обязательно раздельное питание, никаких молочных продуктов с фруктами, пейте закваску. Выше писали про питание в первую половину дня, это совсем не верно! Кушать нужно начинать ближе к 11-12 утра, когда организм очиститься от токсинов, а если не есть после 6 вечера, то Вы рискуете никогда не похудеть т.к. бедный мозг получил сигнал, что Вы голодаете, и начинает усиленно наращивать жир на голодные времена. Это полное заблуждение не есть после 6 вечера!