Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Какие физические упражнения эффективны при сколиозе?

Ср, 2011-04-27 20:39 yu8l8ya спрашивает:

Со школьных лет страдаю сколиозом. Поэтому очень устаёт спина. Помню мне прописывали заниматься какой-то гимнастикой, делала упражнения и становилось легче. Только с годами в памяти они стёрлись. Посоветуйте, какую гимнастику лучше делать?

Сколиоз

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Какие физические упражнения эффективны при сколиозе?"

AleksAgata

Любые упражнения, которые направлены на укрепление спины. Самые распространенные: велосипед, ножницы, поочерёдное поднятие ног, имитация плаванья способом Брасс, поднятие верхнего корпуса. Счёт до 10. количество выполнения каждого упражнения выбирайте индивидуально, но не меньше 5.

amet

Во-первых, желательно узнать какая у Вас степень сколиоза. Если I или II, то можно делать ряд упражнений лежа, например, рыбка, лодочка, мостик, березка. Очень полезно плавание! И по возможности сон на жесткой постели.