Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как защитить свои кости от потери кальция?

Чт, 2014-01-02 15:28 Switlana спрашивает:

Известно, что с возрастом кальция в организме становиться все меньше и меньше. Какие народные средства, травы могут помочь защитить наш организм от потери кальция?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Как защитить свои кости от потери кальция?"

зося

Чтобы кости не страдали от потери кальция, надо, в первую очередь, заниматься спортом. Обязательно надо правильно питаться - помните, кальций усваивается только при наличии витамина D, и может вымываться из организма при употреблении некоторых продуктов питания, например, кофе.

aleex72

Побольше нужно употреблять в пищу творога и твердых сыров. если пить молоко, то лучше из под домашней коровы, так как оно натуральное и богато кальцием. Ну и конечно употреблять фрукты, и отказаться от курения.

aleex72

Побольше нужно употреблять в пищу творога и твердых сыров. если пить молоко, то лучше из под домашней коровы, так как оно натуральное и богато кальцием. Ну и конечно употреблять фрукты, и отказаться от курения.

Еленка

Вы сами отчасти ответили на свой вопрос. "С возрастом". С возрастом в организме многое меняется. Если Вы хотите избежать некоторых проблем, Вам следует предпринять меры по задержке активного, молодого образа жизни как можно дольше - во-первых, а во-вторых, компенсировать организму то, что он-таки теряет.
Это - и активный образ жизни, и отказ от вредных привычек( кстати, в больших кол-х "вымывающих" из организма кальций), и изменение ассортимента продуктов в сторону увеличения молочных, а т.ж фруктов и овощей. Не стоит пренебрегать и БАДами, так как не всегда витамины, полученные из обычной еды, полноценно усваиваются, имея иную молекулярную форму.