Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как уменьшить чувства голода?

Чт, 2011-06-02 19:50 Makavka спрашивает:

За время беременности я очень много ела и набрала лишних 10 кг., которые до сих пор не могу убрать. Постоянно хочется кушать и желудок привык к большим порциям. Может, есть способ снизить аппетит и восстановить прежний размер желудка?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Как уменьшить чувства голода?"

Vitavin

Попробуйте перед едой выпивать стакан чистой негазированной воды. В перерывах между едой можно пить чай со стевией (сироп или трава). Это средство поможет снизить аппетит.

fai8583

Ешьте поменьше и почаще. Тщательно пережевывайте пищу. Считайте, например, что каждое жевательное движение уменьшает Ваш вес на сотую долю грамма. Или придумайте еще что-то в этом духе. Стакан воды перед едой. И ложитесь пораньше спать, чтобы избежать "ночного жора".

Zoloto

Нужно есть сладкое, фрукты и жирные продукты только до 12:оо дня, а потом придерживаться диеты, а главное не есть после 19:00 вечера!

yuliyaskiba

Может быть не стоит себя мучить. Я вот как ни старалась, чувство голода не проходит пока не поешь. А вообще иногда помогает простой чай.

alenkaru

Кушать необходимо часто, но маленькими порциями. Во время приемы пищи необходимо сосредоточиться только на еде и тщательно ее пережевывать. Кушайте побольше фруктов!

зося

Надо держать себя "в руках". Вероятно, что Вам скучно и Вы едите. Перед едой всегда выпивайте стакан воды - порции станут намного меньше.

valeks

Может быть, Вы просто "заедаете" стресс. В этом случае, необходимо обратиться к психологу. Возможно, у Вас депрессия.