Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как укрепить иммунитет?

Ср, 2011-05-11 17:16 ephterpa спрашивает:

После зимы организм истощается и появляется больше вероятности заболевания простудами, вирусами и обострения хронических заболеваний. Это связанно с низким иммунитетом и неспособностью организма бороться с патогенными факторами. Как лучше укрепить иммунитет? Может, существуют народные методы, упражнения, травы? Поделитесь своим опытом.

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Как укрепить иммунитет?"

Ирина Владимировна

Ведите активный образ жизни.
Бег, плавание, длительные пешие прогулки, регулярные занятия гимнастикой прекрасно укрепляют иммунитет.
Учитесь расслабляться.
Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, вытяните руки вдоль тела и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Такая релаксация прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.
Старайтесь регулярно париться в русской бане или посещать сауну.
Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Завсегдатаи русской бани или сауны забывают про хронические насморки, бронхиты, катары носа и горла.
Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.
Принимайте специальные препараты для укрепления иммунитета.
Природные средства, помогающие укрепить иммунитет – чеснок, женьшень, лакричник, красный клевер, зверобой, чистотел, девясил, желтокорень, одуванчик. Это могут быть и спец. препараты, предназначенные для этой же цели, например, Эхинацин или Иммунал.
Если к вам подступает грипп, то выручит интерферон в ампулах или новейшие и более эффективные его модификации – свечи «Виферон» или «Анаферон».

ОльгаКан

Эффективным средством для укрепления иммнитета является прополис. Ежедневно утром нужно рассасывать небольшой шарик прополиса, если требуется - запить теплой водой.

indi72

спиртовая настоика или отвар эхинацеи пурпурной, повышает иммунитет.спиртовая настойка продется в аптеке или можно вырастить самим.

Вика

Одно из самых доступных средств - пить шиповник и боярышник. Я завариваю в простой стеклянной банке, настаиваю полчаса и пью. Очень действенное средство.

Аня

Возьмите по одной чайной ложке цветков ромашки, липового цвета, плодов шиповника и залейте стаканом кипятка. Настаивайте 15-20 минут, затем процедите и отожмите массу. Пейте три раза в день по 1/3 стакана перед едой.