 |
|
|
Обсуждаемые
Методы лечения
|
Как справиться с постоянным чувством голода?Сб, 2014-01-04 15:10 Switlana спрашивает: Последнее время постоянно чувствую голод. Только покушаю, проходить час или два - и я снова хочу кушать. Как можно убрать вот это постоянное чувство голода? Ответы на вопрос "Как справиться с постоянным чувством голода?" |
Консультации
Какую диагностику проводят при сотрясении мозга? 2 Ребенок упал и сильно ударился головой. Образовалась гематома. Педиатр... Кровенистые выделения после аборта? 4 Мне 40 лет. Не убереглась-забеременела. Был сделан аборт в больнице на сроке... Облегчить боли при тахикардии 1 Моему родственнику поставлен малоприятный диагноз - желудочковая тахикардия... Какие профилактические меры нужно принимать для предотвращения инфаркта? 4 Какие профилактические меры нужно принимать для предотвращения инфаркта?... Воспалился клитор, немного увеличелся в размерах, также есть зуд и жжения,... Ослабить воздействие аллергии 1 Каждый год мой знакомый сталкивается с одним и тем же: на период цветения... Комментарии margo1189 ответил:
Как очистить кровь после приёма большой дозы лекарств?Пейте больше жидкости, особенно мочегонные напитки, чаи, хорошо подойдет малина. Хорошая трава для очищения крови - это крапива. Ешьте гранаты,... зося ответил:
Чем лечить ячмень на глазу?Ячмень - это тот же герпес, поэтому лечить его надо препаратами и мазями против герпеса, например Ацикловиром. Если ячмень один, достаточно мази,... AntonJurash ответил:
Наверное, каждая девушкаНаверное, каждая девушка переболела этой противной болячкой и от неё отлично помогают именно такие народные средства! верунчик ответил:
Лучше всего травы неЛучше всего травы не кипятить, тем более восемь - десять минут, это долго, все лечебные свойства пропадают. Травы лучше настаивать на кипящей... Sveeetic ответил:
Настой шалфеяМолока вырабатывается столько сколько в нем потребность. Чем больше вы сцеживать, тем больше молока прибывает. Чтобы уменьшить лактацию грудь... |
Не вижу, вы - мужчина или женщина, потому, как для сильной половины голод - это интенсивные нагрузки и недостаток питания, а для женщины в большинстве случаев - стресс. Если у вас проблемы с лишним весом, тогда закрывайте ротик или перекусывайте только кефиром, хлебцами, яблоком, иначе будет только хуже.
С собственного опыта знаю что после первых или вторых блюд если они употреблялись горячими, аппетит появляется бешеный.
Также, от яблок, молока, чая с ароматизированными добавками.
Если едите постарайтесь чем подольше растянуть процесс, так как ведомо что сигнал от желудка до мозга доходит только через полчаса.
Обязательно за пол часа до еды выпейте стакан воды, это уменьшит количество употребленной пищи.
Попробуйте чем то увлечься, так чтоб ваше внимание было сконцентрировано на чем-то другом, а не на голоде.
Все же главное, что именно едите? Кушайте побольше хлеба, особенно белого, ну и конечно про горячее не забывайте! От кофе стоит отказаться.
Честно говоря, я не рискну увеличить порцию хлеба, особенно белого, так как там очень много калорий, и я просто поправлюсь.
Вам помогут сухофрукты и орехи, которые очень питательны и полезны. Я заметила, если съем утром темный изюм (горсть), 4 кураги, 4 ореха, 1 ч.л. меда, - есть потом долгое время вообще не хочу. В обед и вечером можно повторить только изюм (по одной горсти).
Чувство голода вызывают продукты с высоким гликемическим индексом, например, картофель - после его употребления через час-два у вас наступит дикий голод. Поэтому, запишитесь на курсы для людей, больных диабетом - там вам все расскажут про продукты и как их выбирать.
Перекусывайте фруктами, молочными напитками, йогуртами. А вот на печенье или бутерброды налегать не стоит. Я обычно пью чай.