Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как справиться с постоянным чувством голода?

Сб, 2014-01-04 15:10 Switlana спрашивает:

Последнее время постоянно чувствую голод. Только покушаю, проходить час или два - и я снова хочу кушать. Как можно убрать вот это постоянное чувство голода?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Как справиться с постоянным чувством голода?"

Окса

Не вижу, вы - мужчина или женщина, потому, как для сильной половины голод - это интенсивные нагрузки и недостаток питания, а для женщины в большинстве случаев - стресс. Если у вас проблемы с лишним весом, тогда закрывайте ротик или перекусывайте только кефиром, хлебцами, яблоком, иначе будет только хуже.

yuliyakos

С собственного опыта знаю что после первых или вторых блюд если они употреблялись горячими, аппетит появляется бешеный.
Также, от яблок, молока, чая с ароматизированными добавками.
Если едите постарайтесь чем подольше растянуть процесс, так как ведомо что сигнал от желудка до мозга доходит только через полчаса.
Обязательно за пол часа до еды выпейте стакан воды, это уменьшит количество употребленной пищи.
Попробуйте чем то увлечься, так чтоб ваше внимание было сконцентрировано на чем-то другом, а не на голоде.

kissfm11

Все же главное, что именно едите? Кушайте побольше хлеба, особенно белого, ну и конечно про горячее не забывайте! От кофе стоит отказаться.

Switlana

Честно говоря, я не рискну увеличить порцию хлеба, особенно белого, так как там очень много калорий, и я просто поправлюсь.

Vilena

Вам помогут сухофрукты и орехи, которые очень питательны и полезны. Я заметила, если съем утром темный изюм (горсть), 4 кураги, 4 ореха, 1 ч.л. меда, - есть потом долгое время вообще не хочу. В обед и вечером можно повторить только изюм (по одной горсти).

зося

Чувство голода вызывают продукты с высоким гликемическим индексом, например, картофель - после его употребления через час-два у вас наступит дикий голод. Поэтому, запишитесь на курсы для людей, больных диабетом - там вам все расскажут про продукты и как их выбирать.

yuliyaskiba

Перекусывайте фруктами, молочными напитками, йогуртами. А вот на печенье или бутерброды налегать не стоит. Я обычно пью чай.