 |
|
|
Обсуждаемые
Статьи
Методы лечения
Вопросы
|
Как справиться с постоянным чувством голода?Сб, 2014-01-04 15:10 Switlana спрашивает: Последнее время постоянно чувствую голод. Только покушаю, проходить час или два - и я снова хочу кушать. Как можно убрать вот это постоянное чувство голода? Ответы на вопрос "Как справиться с постоянным чувством голода?" |
Консультации
У моей дочки простуда всегда перерастает во что серьезней, мы всегда лечим... Как прибавить здоровье для волос? 6 Мне очень хочется красивые здоровые волосы, избавился от перхоти и привёл... Как можно вылечить невроз народным методом? 6 После перенесенного стресса врачи поставили диагноз "невроз". Пришлось пол... В последнее время стал увлекаться морковным соком. Выпиваю в день по пол-... На все оральные контрацептивы, которые выписывал врач у меня аллергия.... Оливковое масло против растяжек 5 Моя сестра беременна несколько месяцев. Хочется помочь ей сохранить... Комментарии bElenka ответил:
Листья черной смородиныМне очень хорошо при начинающемся гриппе помогает настой из листьев черной смородины. Нужно три столовые ложки измельченных листьев залить 300 мл... AntonJurash ответил:
Да ладно, просто чистить ушиДа ладно, просто чистить уши необходимо не раз в 2 месяца, а пару раз в неделю и ничего в проход не будет заталкиваться! Alya ответил:
облепихаОблепиха считается еще и женской ягодой. Она положительно действует на женскую половую сферу, помогает справиться с разными заболеваниями. Ее... 88serge88 ответил:
Нужно и правда быть обченьНужно и правда быть обчень осторожным, перец очень жгучий, поэтому необходимо очень аккуратно все смывать с себя, чтобы не попадало ни в уши ни в... klaro4ka ответил:
При гайморите врачи частоПри гайморите врачи часто советую делать проколы для удаления гноя. От этой неприятной операции меня спасли прогревания пазух нагретой солью. В... |
Не вижу, вы - мужчина или женщина, потому, как для сильной половины голод - это интенсивные нагрузки и недостаток питания, а для женщины в большинстве случаев - стресс. Если у вас проблемы с лишним весом, тогда закрывайте ротик или перекусывайте только кефиром, хлебцами, яблоком, иначе будет только хуже.
С собственного опыта знаю что после первых или вторых блюд если они употреблялись горячими, аппетит появляется бешеный.
Также, от яблок, молока, чая с ароматизированными добавками.
Если едите постарайтесь чем подольше растянуть процесс, так как ведомо что сигнал от желудка до мозга доходит только через полчаса.
Обязательно за пол часа до еды выпейте стакан воды, это уменьшит количество употребленной пищи.
Попробуйте чем то увлечься, так чтоб ваше внимание было сконцентрировано на чем-то другом, а не на голоде.
Все же главное, что именно едите? Кушайте побольше хлеба, особенно белого, ну и конечно про горячее не забывайте! От кофе стоит отказаться.
Честно говоря, я не рискну увеличить порцию хлеба, особенно белого, так как там очень много калорий, и я просто поправлюсь.
Вам помогут сухофрукты и орехи, которые очень питательны и полезны. Я заметила, если съем утром темный изюм (горсть), 4 кураги, 4 ореха, 1 ч.л. меда, - есть потом долгое время вообще не хочу. В обед и вечером можно повторить только изюм (по одной горсти).
Чувство голода вызывают продукты с высоким гликемическим индексом, например, картофель - после его употребления через час-два у вас наступит дикий голод. Поэтому, запишитесь на курсы для людей, больных диабетом - там вам все расскажут про продукты и как их выбирать.
Перекусывайте фруктами, молочными напитками, йогуртами. А вот на печенье или бутерброды налегать не стоит. Я обычно пью чай.