 |
|
|
Обсуждаемые
Статьи
Методы лечения
|
Как справиться с бессонницей?Чт, 2011-09-01 06:51 nanali спрашивает: Последнее время стала плохо спать. С вечера засыпаю в одиннадцать часов нормально, но просыпаюсь в два часа и потом до утра не могу заснуть? Ответы на вопрос "Как справиться с бессонницей?" |
Консультации
Что делать при онемении рук? 2 По утрам немеют руки(после сна), а иногда даже их сводит судорога. Какие... О чем говорит потеря обоняния? 3 У моей сотрудницы две недели назад пропало обоняние. На работе запахи... Какие проблемы возникают из-за того, что жмут туфли? 3 Купила туфли. Вроде, мой размер, но к вечеру ходить трудно: сильно жмут, да... Возможно ли вылечить гипертонию? 3 Сейчас очень много людей страдают от повышенного давления, то есть... Как выгнать глистов тыквенными семечками? 2 В старые времена активно использовали сырые тыквенные семечки для изгнания... Увеличивающая линейка поможет сохранить зрение? Недавно видела увеличивающую линейку для чтения. Может ли она заменить очки... Комментарии зося ответил:
Как быстро избавиться от синяка?Лучше всего избавиться от синяка помогает любая мазь для лечения варикозного расширения вен - чем больше процентное содержание гепатромбина, тем... Denzer ответил:
При косолапости.При косолапии нужно прежде всего разработать комплекс специальных упражнений таких как лечебная гимнастика, массаж. Советую с этим делом особо не... Елена7 ответил:
Компрессы из глины с добавлением медаМожно делать компрессы из глины с добавлением меда и сока алоэ или лимона. Приготовить из этих компонентов кашицу и нанести ее на пораженную... Katerinka18 ответил:
Подорожник поможет при кашле.Хорошее действие при остром кашле и першении в горле оказывает сок подорожника. Его можно купить в аптеке и пить по 1 столовой ложке каждые 2-3... yuliyaskiba ответил:
Есть только один эффективныйЕсть только один эффективный способ- следите за временем на пляже и вовремя одевайтесь или уходите в тень. И не забывайте про специальные средства... |
Чтобы легче было уснуть, во первых попробуйте на ночь не есть жирную пищу , во вторых не нагружайте нервную систему. Примите теплую ванну с использование масла лаванды, розы, перечной мяты, мускатный орех, которые благотворно влияют на нервную систему.
Это не совсем бессонница. Скорее всего, это состояние вызвано нарушение режима или нервным перетомлением.старайтесь перед сном совершать пешие прогулки и начните приём ноотропных препаратов. Например,"Пикамилон" - это не вредно, а мозговое кровообращение улучшиться и сон нормализуется.
Если у вас за окном чистый воздух, сделайте с балкона или из форточки несколько глубоких вдохов перед сном. Еще перед сном выпейте стакан теплого молока, лучше с медом. Сон должен нормализоваться.
Если время позволяет, попробуйте совершать длительные пешие прогулки перед сном. Возможно, вы мало бываете на улице, проводя весь день в помещении. Это не способствует хорошему сну. А возможно, вы не получаете необходимых физических нагрузок, занимаясь, в основном, умственной деятельностью и пассивным отдыхом. Что тоже не способствует здоровому сну.
Помогает справиться с бессонницей и усталостью чай с грейпфрутом. Еще хорошо помогает глицин, в аптеках продают, а вообще перед сном пешые прогулки, потом теплый душ и чай перед сном с медом и мятой.