 |
|
|
Обсуждаемые
Статьи
Методы лечения
|
Как справиться с бессонницей?Чт, 2011-09-01 06:51 nanali спрашивает: Последнее время стала плохо спать. С вечера засыпаю в одиннадцать часов нормально, но просыпаюсь в два часа и потом до утра не могу заснуть? Ответы на вопрос "Как справиться с бессонницей?" |
Консультации
Гайморит 3 Меня беспокоит затянувшийся насморк, что то в этот раз никак не могу с ним... Слышал что от боли в ухе можно использовать капли приготовленные из... Чем лечить тромбоз нижних конечностей? 3 Моей знакомой поставили диагноз тромбоз вен нижних конечностей. Она... Что делать если у ребенка на лице очень сухая кожа 4 Подскажите, чем можно вылечить сухую кожу у ребенка на лице. Конкретно внизу... Папиллома у 10 месячного ребенка 2 Недавно заметила, что у ребенка на затылке вылез прыщик, а когда показала... Как избавиться от головных болей? 4 Помогите пожалуйста! Во время менструации или за день до нее, очень... Комментарии Galochka12345 ответил:
Средства от солнечных ожогов, можно сделать самим?От загара и веснушек пользуются настойкой семян огурца на водке (1:10), которую выдерживают 2 недели, а затем разводят водой в соотношении, опять... зося ответил:
Не могу согретьсяВ вашем случае может быть воспаление - надо обследоваться, но, скорее всего, дело в нарушенном гормональном балансе - начните обследование с... Шура ответил:
Льняное семя против пролежнейКонечно пролежни лучше и проще предупредить, чем лечить. Но если они появились , то надо сними бороться всеми методами. Этот метод скорее подойдет... marika17 ответил:
Не думаю, что вы заболеваете.Не думаю, что вы заболеваете. У меня мужа точно также по утрам морозит уже несколько лет. Думаю это просто особенность организма. Кого-то морозит... Анастасияяя ответил:
Когда человек начинает сидетьКогда человек начинает сидеть - это вопрос генетики. Поэтому если ваш родственник уже начал сидеть, то остановить этот процесс не возможно. |
Чтобы легче было уснуть, во первых попробуйте на ночь не есть жирную пищу , во вторых не нагружайте нервную систему. Примите теплую ванну с использование масла лаванды, розы, перечной мяты, мускатный орех, которые благотворно влияют на нервную систему.
Это не совсем бессонница. Скорее всего, это состояние вызвано нарушение режима или нервным перетомлением.старайтесь перед сном совершать пешие прогулки и начните приём ноотропных препаратов. Например,"Пикамилон" - это не вредно, а мозговое кровообращение улучшиться и сон нормализуется.
Если у вас за окном чистый воздух, сделайте с балкона или из форточки несколько глубоких вдохов перед сном. Еще перед сном выпейте стакан теплого молока, лучше с медом. Сон должен нормализоваться.
Если время позволяет, попробуйте совершать длительные пешие прогулки перед сном. Возможно, вы мало бываете на улице, проводя весь день в помещении. Это не способствует хорошему сну. А возможно, вы не получаете необходимых физических нагрузок, занимаясь, в основном, умственной деятельностью и пассивным отдыхом. Что тоже не способствует здоровому сну.
Помогает справиться с бессонницей и усталостью чай с грейпфрутом. Еще хорошо помогает глицин, в аптеках продают, а вообще перед сном пешые прогулки, потом теплый душ и чай перед сном с медом и мятой.