Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как совместить пост и занятия спортом?

Ср, 2013-02-13 09:22 Тори спрашивает:

Скоро Великий пост, уже несколько лет я его выдерживаю, но последний год я занимаюсь фитнесом, а при занятиях спортом нужен животный белок. Как совместить пост и фитнес, не навредив здоровью? У кого есть такой опыт, поделитесь, пожалуйста.

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Как совместить пост и занятия спортом?"

Katerinka18

Ничего сложного в этом нет, есть масса продуктов, которые можно употреблять в пост, получая необходимые белки. Обратите внимание на бобовые. Горох, фасоль, чечевица, соя – вот растительные источники белка. А если вы настаиваете на животных белах, то можно употреблять в пищу так называемые «морские гады» - они не являются ни рыбой, ни мясом по уставу церкви. Это креветки, кальмары, мидии. Но скажу вам, что за 46 дней поста большого урона вашей мышечной массе вы не нанесёте, даже если будете употреблять только растительные белки.

верунчик

Кроме бобовых, рыбы и морепродуктов белки также содержатся в грибах, перловке, рисе, картофели и ржаном хлебе. Так, что не бойтесь, здоровью вы не навредите.