Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как правильно выполнять медитации?

Пт, 2011-07-01 23:27 a-lenka спрашивает:

Говорят, что с помощью медитации можно поправить и укрепить свое здоровье. Так ли это? Посоветуйте, как правильно выполнять медитации?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Как правильно выполнять медитации?"

gioia

Медитации необходимо делать постоянно, тогда получите ожидаемый результат. Лучше всего заниматься медитацией или рано утром, после пробуждения или перед сном. Начните с того, что отпустите все свои мысли и ни о чем не думайте. Отключите мобильник, включите тихую приятную музыку и пусть вас в это время никто не беспокоит. Сядьте так, чтобы вам было удобно, полностью расслабьтесь.
Медитировать возможно на различные темы, будь то здоровье, любовь или богатство...

zeppelin

Медитации самостоятельно нельзя обучится. Вас должен обучить человек который это умеет, тренер. А после обучения, можно медитировать где и когда угодно, даже по пути домой с работы в маршрутке, или во время обеденного перерыва. Но утром и вечером обязательно.

denis33

Главное - это настроиться на самого себя, можно включить приятную музыку и попросить своих близких, чтобы не беспокоили вас хотя бы полчаса. Отключите мобильный. Необязательно сидеть в позе лотоса, главное, чтобы вам было удобно. Сядьте в мягкое кресло, ноги должны прочно стоять на полу, расслабьте все мышцы тела.

cherchill83

Можно почитать литературу по поводу медитаций, конечно, в двух словах не рассказать, но главное – расслабиться и посмотреть внутрь себя.