Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как правильно худеть?

Сб, 2011-06-18 13:39 LulaMay спрашивает:

Здравствуйте!
Скажите пожалуйста, когда начинаешь худеть, сколько килограммов в месяц нужно терять, что бы без вреда для организма?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Как правильно худеть?"

a-lenka

Главный принцип в похудении состоит в том, чтобы сбрасывать вес постепенно. Иначе, при резкой потере килограммов, организм быстро наберет недостачу, да еще и с прибавкой.

Эла

Что бы похудеть без вреда для организма в месяц можно сбрасывать только до 4 кг. Это только в первый месяц, в последующие месяцы не более 2 кг.

Valentina

Чтобы не было вреда для организма, нужно еще и диету правильно подобрать, а сделать это сможет только диетолог. Я бы посоветовала обратиться к нему.

andrej-zharenov

Чтоб похудеть, нужно меньше есть, или больше терять калорий. Если вы не сможете после диеты удержать себя, то лучше не худеть, а то будет еще хуже. Из практики знаю, что лучше временно отказаться от сладостей и мучных изделий, или не есть вечером.

yuliyaskiba

То, что худеть нельзя резко на 15-20 и больше килограммов- это абсолютно точно. А 3-4 кг в месяц вреда здоровью не принесут. Но еще нужно закрепить результат.

Ira78

Смотря что именно у вас лишнее масса тела или жидкость в организме, ведь можно вывести второе сначала без вреда для веса тела, и это нужно в первую очередь!

shyranya

Лично я худела по специальной диете в которой нужно считать калории, нужно только правильно вычислить свой суточный калораж.