Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как правильно худеть?

Пнд, 2011-04-11 16:57 E-l-e-o спрашивает:

Сейчас Интернет завален методиками для снижения 10-30 кг в месяц. Насколько это опасно для организма? Как правильно снижать вес?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Как правильно худеть?"

bonissimus

самое главное в снижении веса - не спешить, так как быстрое снижение веса приведет к его рикошетному набору. Есть нужно небольшими порциями, через каждые два часа. Пить не менее двух литров воды. Эффективно также за полчаса до каждого приема пищи принимать по 2 столовые ложки отвара хвоща - отличное желчегонное средство, снижающее аппетит.

Анастасия

Лучший способ похудеть , это заняться спортом , и для здоровья полезно и действенно!
Ну а то , что касается диет , лично на моем опыте помогла такая методика (диетой не назовешь) до 2 часов дня ешь все что хочешь , потом вообще ничего , если уж совсем голод мучает можно стаканчик кефира .
Еще + к этому можно добавить 2 раза в день стакан томатного сока с яблочным 1:1, для ускорения эффекта.

karina1

Можно легкое голодание. Полдня ничего не есть, желательно во второй половине дня. От жирного и сладкого полностью отказаться.

Annazel

Только спорт и правильное питание даст хороший результат. Самостоятельное голодание ни к чему хорошему не приведет, его можно делать только под наблюдением специалиста. Я так борюсь с лишним весом - не ем после 16.00, занимаюсь фитнесом и пью много очищенной не газированной воды.

7svetik

Важно не изнурять организм! Я противник голоданий. Если хочется шоколада - скушайте, но одну дольку. Еще важным аспектом является режим, диета - это напряжение для организма, поэтому нужен хороший сон, отдых. Физические нагрузки тоже вводить постепенно. Так же советую ходить в баню, по возможности 2 часа до и после - не пить. Удачи!

asa

Я похудел на фасоли, две штуки замачиваешь в холодной воде на ночь, а утром на тощак съедаешь. За два месяца минус 8 кило, и уже полгода держится, причём сильно себя не ограничиваю, просто до обеда есть вообще не хочится.

yuliyaskiba

Одним голоданием и диетами здесь не обойтись. Обязательно к этому должны прилагаться физические нагрузки. Фитнес, например. Или любые другие занятия спортом. Иначе в голодании смысла нет. Не поможет.

денис1мастер

В принципе надо меньше верить рекламе по телевизору и вести здоровый образ жизни, больше гулять на воздухе и меньше есть!

Aleksandr11

Полным людям нужно изменить образ жизни, и соблюдать режим дня. Хотя это очень тяжело, но надо. Заниматься спортом обязательно, лучше плаваньем. Перестать кушать мучное, снизить количество употребления соли в приготовлении пиши, и сахара. Съедать перед едой одно яблоко или выпить стакан воды, лучше два.Голодом сидеть нельзя, это вредно. Кушать надо обязательно, завтрак, обед, полдник, ужин можно пропустить или выпить стакан кефира. Тазами есть не надо, кушать маленькими порциями, но разное. Например: салат, суп, греча с отварным мясом, чай без сахара.

Helena

Самый наилучший способ быстро сбросить вес - это комплекс физических упражнений плюс дыхательная гимнастика. Занятия спортом помогают быстро сжигать жир, бороться с целлюлитом и предупреждать различные заболевания. Дыхательная гимнастика укрепляет мышцы, подтягивает и предупреждает заболевания сердца и дыхательных путей. С помощью этой методики можно сбросить вес уже на первых неделях занятий. Достаточно тридцать минут в день и ваша фигура станет идеальной.

Валерия222

Нужно есть мало, но часто, много ходить, на ночь не кушать, перед едой выпивать стакан воды, по моему это не сложно делать.. Не обязательно проводить пол дня в спортзале или изнурять себя диетами.

Владимир

Могу сказать, что метод голодания, когда нормальный приём пищи один раз в день, конечно, помогает в некоторых случаях, но зачастую может нанести вред здоровью! Так как организм, из-за редкого приема пищи, может принять это как стресс, после чего весь жир, который поступает с едой, уже не будет разлагаться на белки, а будет полностью откладываться внутри вас! Организм как бы создает экстренный запас жира в ответ на стресс! Для производства необходимых белков начинает разлагаться мышечная ткань!

LulaMay

Не верьте таким диетам! Это настоящий стресс для организма. Лучше всего это заниматься спортом и устраивать 1 раз в неделю разгрузочные дни: кушайте одни яблоки, творог или кефир. Также не кушайте поздно вечером ( Никогда!) Поверьте так вы не навредите здоровью и результат будет устойчивым.

LulaMay

Не верьте таким диетам! Это настоящий стресс для организма. Лучше всего это заниматься спортом и устраивать 1 раз в неделю разгрузочные дни: кушайте одни яблоки, творог или кефир. Также не кушайте поздно вечером ( Никогда!) Поверьте так вы не навредите здоровью и результат будет устойчивым.