Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как научиться контролировать свой аппетит?

Вс, 2011-05-01 23:28 Lana87 спрашивает:

Я не могу похудеть уже очень давно! Поймите меня правильно я совсем не толстая, но килограмма два перед летом скинуть не мешало бы! Дело всё в том, что я каждый понедельник сажусь на диету, хватает меня до вечера! Подскажите мне, как научиться контролировать свой аппетит?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Как научиться контролировать свой аппетит?"

Alecsey

Способов очень много. Можно диетой или физическими нагрузками. Диетой, возьмите таблицу калорий и составьте себе на день питание раз 4-5, но ешьте по не многу (морально очень тяжело диеты придерживаться). Но мне кажется, что если вы хотите на лето скинуть пару кг, то тогда лучше бегайте по вечерам 20-30 мин и после 6 не кушайте (можете делать исключение позднее 6 часов принять пищу, но только не больших порциях). Удачи!

HelenaZ

Ешьте каждые два часа, но еды должно быть столько, чтобы вмещалась в ладошке и содержала поменьше калорий. Хлеб замените хлебцами, которые не содержат дрожжи. Перед принятием пищи минут за 20 выпейте стакан воды.

slowesnik

Попробуйте обмануть свой организм и кушать, к примеру, не столовой ложкой, а чайной ложечкой. Не думайте, что обед будет долгим, ибо чувство насыщения при таком способе питания придёт раньше, чем Вы съедите свою привычную порцию.