Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как избавиться от живота?

Пнд, 2014-03-24 17:02 Dobkin спрашивает:

Из-за малоподвижного образа жизни появился живот. Хочется от него избавиться, но как это сделать, в условиях офисной работы? Есть ли какие-то способы борьбы с лишним весом через диеты?

Ожирение

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Как избавиться от живота?"

Анастасияяя

В первую очередь - нужно меньше кушать. Во вторых, даже когда сидишь на работе - можно делать упражнения для живота - втягивайте и отпускайте мышцы живота и поверьте, недели через 3 - вы увидете изменения.

Регина

Разделите объем 3 дневных приемов пищи на 6 приемов. Пиву и сладком - нет. Делайте небольшие перекусы морковкой, сухофруктами, яблоком, орехами.

Мария Иванова

Способ проще некуда: меньше кушайте (после 18-19 на еду вообще табу) и больше физических нагрузок. Лично мне для стройности талии помогают нагибания: рассыпьте на полу небольшие предметы и за каждым нагибайтесь как можно ниже при прямых ногах. Начинайте с 20-30 наклонов, постепенно увеличивайте. Раньше чем через 4 недели результата не ждите.

Александриус

Только сочетанием сбалансированного питания и упражнений. Никакой еды перед сном, никаких котлет с жареной картошкой. Жирная еда - для тех, кто занят тяжелым физическим трудом. Вы, как офисный сотрудник, ешьте салатики, легкие супы, ограничивайте себя в жирах. И обязательно спорт. Качайте пресс, бегайте. Нет возможности - купите скакалку и занимайтесь с нею, тоже хорошо от живота.

Liszet

Первое правило, употребляйте еду медленно! Это очень важно! Постепенно порции Вашей еды будут уменьшаться. Вам просто больше не захочется. Второе правило, старайтесь постоянно держать живот втянутым. Сначала будет трудно, но потом войдёт в привычку.