Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как избавиться от усталости?

Чт, 2013-03-21 07:35 BreakinDown спрашивает:

Усталость разрушает всё, что мы делаем. Это самый страшный психологический вредитель в работе. Есть ли методы, которые помогут избавиться от усталости?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Как избавиться от усталости?"

верунчик

Старайтесь побольше находиться на свежем воздухе. Пораньше ложитесь спать. По утрам делайте зарядку и принимайте душ. В выходные желательно выспаться, на сколько это возможно. В течении дня нужно выпивать не меньше 1,5 литра воды. Побольше кушайте витаминов: свежих овощей и фруктов.

mylen

Сон самый лучший способ отдохнуть, ну и конечно тренировки постепенно увеличивая нагрузку, то от чего вы устаете, сегодня завтра такая нагрузка для вас будет не заметна.

Елена7

Если усталость от монотонной работы, то нужно сменить деятельность. Активный отдых - плавание, пробежка. Также, избавиться от усталости поможет контрастный душ.