Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как быстро заснуть?

Пт, 2012-08-24 09:04 Paramure спрашивает:

Не могу нормально заснуть, хорошо, если через полтора часа вырублюсь, но могу проворочаться и всю ночь. Подскажите, пожалуйста, способы быстрого погружения в сон?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Как быстро заснуть?"

sashakkkk1

Чтобы быстро заснуть Вам необходимо вечером перед сном прогуляться. Желательно пройти 2-3 километра где нибудь в парке. Прогулка отвлечёт Вас от разных мыслей и поможет расслабится.

maxik552

Также можно попробовать забыть все мысли то есть забыть все и не думать не о чем. Летом как правило тяжело засыпаешь поэтому если есть кондиционер то включите чуть прохладней и вы быстренько заснете.

зося

Этому надо учиться, но метод очень хороший - ложитесь удобно и делаете голову пустой, то есть без мыслей. Это трудно, но когда научитесь, будете быстро засыпать.

Valentyna

Вам нужна хоть какая-то физическая или умственная нагрузка, чтобы хотелось спать. Можете попить чай с мятой или мелиссой. Говорят, что также может помочь молочный коктейль с бананом.

Tatianakz

Перед тем как Вы решили ложиться спать, нужно взять баночку с сушеной травой валерианой, и несколько минут вдыхать ее пары. В течение дня держите баночку закрытой.

tigr

Мне быстро заснуть одно время хорошо помогал чай с мятой, с тех пор проблемы с бессонницей почти полностью исчезли.

basand

Есть простой с детства всем знакомый способ уснуть, это выпить за полчаса до сна стан кипяченого молока с медом. Попробуйте всегда помогало.

Ludokk

После тёплой ванны с морской солью засыпается очень быстро. Ещё хорошо попить чайку с мелиссой. Способствуют сну и подушечки с луговыми травами.

СВЕТЛАНАН

Можно выпить чай с добавление лаванды.
Тау же хорошо успокаивает ванна с добавлениет либо отвара лаванды, либо добавления 3-5 капель лавандового эфирного масла в воду (масло можно капнуть и на уголок наволочки).