Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Что поможет от недосыпания?

Ср, 2012-08-29 06:57 jjpp91 спрашивает:

Я недавно устроилась на новую работу и с тех пор страдаю от недосыпания. Вроде и ложусь рано - в 10-11, встаю в 7, но все равно этого времени мне не хватает. Подскажите, что может помочь от недосыпания.

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Что поможет от недосыпания?"

Svetik62

Скорее всего, Вам мешает выспаться нервное напряжение, связанное с устройством на новую работу. Принимайте на ночь пустырник: 20 капель разведите теплой (обязательно теплой!) водой и тут же ложитесь спать. Накопленный недосып только усугубляет ситуацию - надо обязательно успокоиться.

marika17

Возможно вы просто не приспособились к новому режиму. Расслабтесь, не нервничайте и через какое-то время вы начнете высыпаться.

1ninka

Вы поводите во сне достаточное количество времени, а выспаться Вам мешает гапряжение. Попробуйте избавиться от него выпива перед сном стаканчик тёплого молока с мёдом; кроме того, отличный эффект дают неспешные прогулки по свежему воздуху непосредственно перед сном (недолго. иногда достаточно 20-30 минут, главное - никуда не торопиться)))))

Ludokk

Чтобы сон был крепким, надо на ночь принять ванну с успокаивающими травами или морской солью. Ещё хорошо сделать подушечку из трав с наличием в ней лаванды.