Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Что можно кушать на ужин?

Пнд, 2011-06-20 07:20 nanali спрашивает:

Я стала набирать лишнее килограммы веса. Подскажите, пожалуйста, что можно кушать на ужин чтобы избежать дальнейшего увеличения веса?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Что можно кушать на ужин?"

tsvynda

На ужин старайтесь кушать легкую пищу - фрукты, овощи, творог, кефир, варенные яйца. Главное не наедайтесь картошкой с мясом и хлебом. За 3 часа до сна старайтесь ничего не есть.

anelE

Лучший способ это зашить рот, как говорит моя знакомая. Но я лично вечером кроме кефира или чая стараюсь больше ничего не ем!

Карпова Ирина

Старайтесь не кушать, а пить кисломолочные продукты на ужин - кефир, простоквашу, ряженку, отличный способ для борьбы с лишним весом и нормализации работы кишечника.

yuliyaskiba

Если получится, то попробуйте отказаться от картофеля совсем. Моя подруга так сильно похудела, просто полностью исключив картофель из рациона.

zeppelin

По себе знаю что правило зашить рот не действует, я заснуть не могу на голодный желудок. Поэтому стараюсь если и есть, то не жаренное, не жирное и в небольшом количестве. От кислых продуктов еще больше хочется кушать. А вот после чашки чая меньше.
Лучше выпить две чашки чая с маленькой печенькой или сухариком, чем съесть одну тарелку каши.

ephterpa

Все зависит от Вашего организма. Конечно же лучше к ужину не наедаться, пить кефирчик, а основной упор делать на обед и завтрак. Я, например, ем только здоровую пищу, но не ограничиваю себя в еде и во времени. Мой обмен веществ мне это позволяет.

hope

Ужин должен быть не позднее 18 часов вечера. На ужин употреблять продукты, которые не способствуют возбуждению или повышению аппетита. Количество пищи на ужин небольшое. Только чтобы попробовать, а не наедаться.

Taya

Вполне можно скушать нежирный кусочек рыбы и порцию овощного салата, а вот от фруктов и творога на ужин лучше отказаться.
Да, кстати, после 18 есть можно, если вы не ложитесь спать в 20-00.