Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Чем лечить бессоницу?

Пнд, 2012-07-16 06:13 fullavlycka спрашивает:

Очень долго не могу заснуть, а когда засыпаю, сон длится недолго, максимум - 1-2 часа. Какие народные средства существуют для улучшения качества сна и быстрого засыпания?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Чем лечить бессоницу?"

Elena30

В первую очередь Вам помогут: прогулки перед сном, проветривание помещения, теплая ванна с отваром лаванды, стакан теплого молока с медом. Около головы положите подушку набитую хмелем. Ну и, конечно же, отвары успокаивающих трав.

Марисабель

Заварите отвар из валерианы, мяты и мелиссы, попейте его 3-4 раза в день по стакану после еды. Перед сном можно выпить зеленый чай с жасмином и мелисой.

tainaolga

Перед сном можно выпить успокаивающий чай с мятой, мелиссой, листьями вишни, малины или смородины. Также можно прогуляться по парку, а перед сном примите ванну с несколькими капельками эфирного масла лаванды. В аромалампу или на подушку также можно капнуть пару капелек масла ромашки, шалфея, сандала, лаванды.

вова

1. Весь день уссердно поработайте ( тогда вам уж точно захочется спать ) Будет и польза и сон .
2. Может быть у вас постель очень влажная
3. Проветревайте комнату
4. Есть много разных упражений для сна ( йога )
Мостик Шпагаты - все это раслабление и сон
5. Повесте у себя в комнате какого духа по сбережению сна