Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Бросила курить, теперь увеличивается вес, что делать?

Втр, 2014-01-14 15:23 sannas спрашивает:

Два года тому назад молодая девушка бросила курить. С тала сильно поправляться, набрала вес более 25 кг. Подскажите как остановить прирост веса?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос " Бросила курить, теперь увеличивается вес, что делать? "

MarfaKiss

Скорее всего раньше вы перебивали голод при помощи сигареты, а сейчас начали есть все подряд. Ешьте три раза в день и все будет в норме.

Анастасияяя

Скорей всего вы или стали заедать желание покурить - тогда нужно следить за тем,что кушаете. Или вы очень долго курили и теперь без сигареты организм снизил обмен веществ - тут тоже нужно откорректировать питание и подключить спорт.

Мэрин

Наверняка, неправильный метод выбрали. Некоторые вместо сигарет, едят конфеты и не контролируют питание. Аппетит немного повышается у бросающих курить.
Но большой набор веса бывает и при заболеваниях.

Анастасияяя

Скорей всего вы или стали заедать желание покурить - тогда нужно следить за тем,что кушаете. Или вы очень долго курили и теперь без сигареты организм снизил обмен веществ - тут тоже нужно откорректировать питание и подключить спорт.

yuliyaskiba

Это обычное явление. Садитесь на строгую диету, старайтесь не перекусывать. Ешьте только по расписанию, составьте грамотный рацион.

Олег Вел

Наоборот, при желании поесть, делайте перекусы.Но перекусы делать надо желательно низко калорийной пищей, например фруктами и не чаще одного раза в два часа.И обязательно физические нагрузки.

Anna-26

Самое главное не кушать на нервной почве всяких сладостей. Если сильно хочется курить- ешьте семечки, орешки, курагу. А лучше всего полностью погрузиться в работу. Так сказать, трудотерапия. Потому, как эта зависимость сидит в мозгах и их нужно забивать какими-нибудь делами и заботами. Можно приняться за чтение интересной книги.

Александрова

Я вас прекрасно понимаю, потому как сама 1,5 года назад бросила курить и набрала за это время 15 кг. Сейчас успешно худею, пришлось пересмотреть свои привычки: до 12 дня можно есть что угодно, после 14 часов исключить сладкое и жирное, ужин не позднее 19 часов. Это система Миримановой, она действенная, ограничения минимальные, вес постепенно вернется в норму.