Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Боли в руках от клавиатуры

Пт, 2012-01-13 17:15 Marishka спрашивает:

Я достаточно много времени провожу за компьютером. в последнее время буквально уже через пол часа начинают крутить безымянные и мизинцы, похоже на артрит. подскажите, как можно укрепить суставы рук в этом случае?

Рекламные материалы:

Ответы на вопрос "Боли в руках от клавиатуры"

АлекS

Можно делать специальный массаж или разминать суставы самостоятельно. Делать перерывы в работе и разминку, вроде зарядки.

Jana

Здесь поможет пальчиковая гимнастика через каждые 2 часа работы. Еще можно пропить курс кальцийсодержащих препаратов.

Engel

Судя по-моему, опыту, боли в руках возникают при неправильном положении рук на клавиатуре и мышке. По молодости часто болели, пока не понял почему.
Руки не должны напрягаться и/или быть на весу, полный локоть на столе.
Руку на мышке держать естественно,
локоть на столе, мышка должна быть в пределах досягаемости на одном уровне с клавиатурой. У меня рука НЕ лежит на мышке прямо сверху, а лежит так под углом 45 градусов правым ребром на коврике.
Стол не должен быть слишком низкий или высокий, столы с выдвигающейся клавиатурой из под стола — вообще бред полный, кто их только придумал.

Poltavchanka_olena

Боли в руках от клавиатуры - это Туннельный синдром.Обычно к врачу по поводу туннельного синдрома пациенты обращаются не сразу после дебюта заболевания. Поводом для обращения чаще всего является боль, с которой пациенты не могут справиться сами. Нужно снимать усталость и разминать кисть.не стоит проводить все свободное время за компьютером. Летом можно найти множество других полезных занятий — например, игра в футбол или теннис.